明 徐春甫
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久行傷筋，勞於肝；久立傷骨，損於腎。養生雲∶行不疾步，坐不至疲，立不背日。奔走及走馬，動其氣，逆於膈。未散而又飲水，水搏於氣，爲上氣。行汗勿牀懸腳，久則血痹足痛腰疼。真人曰∶夜行常叩齒，殺鬼邪。沈存中《筆談》∶草間有黃花蜘蛛，名天蛇。遭其螫，仍濡露，則病如癩，通身潰爛。露涉者慎之。書雲∶大霧不宜遠行，行宜飲少酒，以御霧瘴。昔有早行者三人，一食粥而病，一空腸而死，一飲酒而健。酒能壯氣闢霧瘴也。