明 徐春甫
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平旦點心訖，即自以熱手摩腹，出門庭行五六步消息之中，食後還以熱手摩腹行一二百步，緩緩行勿令氣急，行訖還牀僕臥，顆蘇煎棗啜半升以下人蔘、茯苓、甘草等飲，量性將理，食飽不宜急行，不宜大語、嗔喜，睡覺食散後，隨其所業，不宜勞心力。腹空即須索食，不宜忍飢。生硬粘滑等物多致霍亂。秋冬間暖裹腹上，中微似不安，即服厚朴、生薑等飲。如此將息，必無橫疾。