明 徐春甫
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一法∶凡人覺脊背屈強，不問時節，縮咽膊仰面努膊上，回頭左右兩向按之，左右二七遍，氣血行動定然，始更用。先緩後急，不得先急後緩。若無病患，常欲得旦起、午時、日沒三辰，如用辰別二七，除寒熱病，腰脊頸項痛、風痹、口內生瘡、牙齒風、頭眩盡除也。