【霞外雜俎】嘉靖丁酉初，予有蜀臺之役。一日泊舟空灘上，以候風色。乃野服登岸眺望。由曲徑窈窕，入平林，度石樑，又鬥折而西行數百步，見峭壁攢峯，如屏如。中有石潭，水色幽幽，可鑑鬚眉。潭上有石筍駢立，勢欲墜。有泉出石竇，若噴雪花，潺潺落潭中。傍有盤石如席，石傍有古松三株，虯枝奇崛，綠陰葳蕤。予欣然會心，乃小甜石上，以觀泉流。俄有一翁曳杖而來，然山人之婆，似有道氣者。予揖而與之坐，款語移時，因問翁知攝生之要乎？翁曰∶吾每日只服一劑快活無憂散，或遇事不如意，則服一劑和氣湯。又問∶翁居閒處獨，亦觀書杏？翁曰∶吾壯服膺九字經，今耄矣，慚負此經多矣。又問∶翁於世亦有求乎？翁曰∶人生分定，機關計較，都不濟事，俟命而已。吾何求乎？已而蒼然暮色，自回山而出。予遂與翁別。翁袖中探此書授予，且告曰∶此鐵腳道人所纂也。敢以爲上客之壽。予返而登舟，取所授書閱之。翁石上所語者，般般在焉。連日三複，愛其言簡易警策，若終身行之，受用不了。因命人楷書數通，以寄鄉關親友。東谷居士敖英書於瞿塘峽口舟中。
快活無憂散
除煩惱斷妄想上二味等分，爲極細末，用清淨湯調下。此方藥味雖少，奏功極大，且藥性不寒不熱，不苦不辛，不必遠求產藥之區，自我求之，自我得之。雖《神農本草》所未載，東垣、丹溪所未論及，自是人間一種妙藥。苟能日服一劑，勝服四君子湯百劑也。凡合此藥，先要灑掃一淨室，窗欞虛明，前列小檻，栽花種竹，貯水養魚。室中設一幾一榻，一蒲圓，每日踟趺而靜，瞑目調息，服其前藥，至二三炷香，任意所適。或散步空庭，迎風弄月，或展玩法帖名畫，或歌古詩數首。倦時則啜苦茶一甌，就枕偃臥。久久覺神氣清爽，天君泰然。不知人間有煩惱，不見我心有煩惱，則效可睹矣。
專治一切客氣、怒氣、怨氣、抑鬱不平之氣。先用一個忍字後用一個忘字上二味和勻，用不語唾嚥下。此方先之以忍，可免一朝之忿也；繼之以忘，可無終身之憾也。服後更飲醇酒五七杯，半酣尤佳。
九字經
勿欺心謹言語守廉恥此經字約而義博，知之甚易，行之甚難。能實踐之可爲君子。【孔子沽酒市脯不食】鄭康成訓沽爲榷沽之沽。朱夫子曰∶沽、市，皆買也。蓋從鄭注。《詩》雲∶無酒沽我。毛氏注謂∶一宿酒曰沽。蓋三代無沽酒者，至漢武帝時方有榷沽，則沽酒似以一宿酒爲是。