太上混元按摩法兩手捺，左右捩肩，二七遍。兩手捻，左右扭身，二七遍。兩手抱頭，左右扭腰，二七遍。左右挑頭，二七遍。一手抱頭，一手託膝，三折，左右同。兩手託頭，三舉之。一手託頭，一手託膝，從下向上，三遍，左右同。兩手攀頭下向，三頓足。兩手相捉頭上過，左右三遍。兩手相叉託心，前推卻挽，三遍。兩手相叉着心，三遍。曲腕築肋挽肘，左右亦三遍。左右挽前後拔，各三遍。舒手挽項，左右三遍。反手着膝，手挽肘，覆手着膝上，左右亦三遍。手摸肩，從上至下使遍，左右同。兩手空拳築，三遍。外振手三遍，內振三遍，復手振亦三遍。兩手相叉，反覆攪，各七遍。摩扭指，三遍。兩手反搖，三遍。兩手反叉，上下扭肘無數，單用十呼。兩手上聳，三遍。兩手下頓，三遍。兩手相叉頭上過，左右申肋，十遍。兩手拳反背上，掘脊工下，亦三遍（掘揩之也）。兩手反捉，上下直脊，三遍。覆掌搦腕，內外振，三遍。覆掌前聳，三遍。覆掌兩手相叉交橫，三遍。覆手橫直即聳，三遍。若有手患冷，從上打至下，得熱便休。舒左腳，右手承之，左手捺腳，聳上至下，直腳三遍，右手捺腳亦爾，前後捩足三遍。左捩足，右捩足，各三遍。前後卻捩足，三遍。直腳三遍。扭三遍。內外振腳，三遍。若有腳患冷者，打熱便休。扭以意多少，頓腳三遍。卻直腳三遍。虎據左右扭肩，三遍。推天托地，左右三遍。左右排山負山拔木，各三遍。舒手直前，頓伸手三遍。舒兩手兩膝，亦各三遍。舒腳直反頓伸手，三遍。捩內脊外脊，各三遍。天竺按摩法兩手相捉扭捩，如洗手法。兩手淺相叉，翻覆向前。兩手相捉共按，左右同。兩手相重按，徐徐捩身，左右同。以手如挽五石力弓，左右同。作拳向前築，左右同。如託石法，左右同。作拳卻頓，此是開胸，左右同。大坐斜身，偏如排山，左右同。兩手抱頭，宛轉上，此是抽脅。兩手據地，縮身曲脊，向上三舉。以手反椎背上，左右同。大坐伸兩腳，即以一腳向前虛掣，左右同。兩手據地回顧，此是虎視法，左右同。立地反拗身，三舉。兩手急相叉，以腳踏手中，左右同。起立，以腳前後虛踏，左右同。大坐伸兩腳，用相當手，勾所伸腳，着膝中，以手按之，左右同。上十八勢，但逐日能根據此三遍者，一月後，百病除，行及奔馬，補益延年，能食眼明輕健，不復疲乏。