《修真書》雲∶春噓明目木扶肝，夏至呵心火自闌。秋定知金肺潤，腎吹惟要坎中安。三焦嘻卻除煩熱，四季長呼脾化餐，切記出聲聞口耳，其功尤勝寶神丹。訣雲∶肝若噓時目睜睛，爭知肺手雙擎。心呵腦後高叉手，腎若吹時抱膝平。脾用呼時須撮口，三焦客熱臥嘻嘻。四季常是噓，八節不得吹。蓋肝爲相火，有瀉無補。腎爲真水，有補無瀉也。肝噓，主嗌幹面塵、眼眵赤、多淚、疼痛、脅下痛、小便黃赤色或澀。心呵，主煩燥、喉瘡、熱腫、多汗、掌中熱、咽乾渴。脾呼，主熱痰涎、目黃、喉痹、鼽衄、口乾舌痛、身重腹脹。肺，主喘嗽煩渴、胸膈煩膨有痰、掌中熱風汗出。腎吹，主有疾羸、面黑、口乾，耳鳴、咽嗌腫、股內疼痛、足下熱痛。三焦嘻，主頰痛、喉痹、耳閉渾渾然。以上主治六經、本病之邪也，然無髒不足，又在藥食氣味爲補。經雲∶形食味，故味歸形，氣養形，故形歸氣，氣化則精生，味和則形長，故五味爲宜。若五志所過，非藥可治者，五勝爲宜。憂勝怒。肝屬木，在志爲怒，過節則反自傷。故曰怒傷肝，故以所勝者制之。恐勝喜。心屬火，在志爲喜，過節則反自傷。故曰喜傷心，故以所勝者制之。怒勝思。脾屬土，在志爲思，過節則反自傷。故曰思傷脾，故以所勝者制之。喜勝憂。肺屬金，金在志爲憂，過節則反自傷。故以所勝者制之。思勝恐。腎屬水，在志爲恐，過節則反自傷，放以所勝者制之。《通玄集》雲∶其補真妙理，只要心頭無事，內外俱忘，一齊放下，把捉得定。陽生子時，陰生午時，靜室披衣、握固、端坐，盤膝、蹲下腹肚，須臾，升身，前出胸，而微偃首於後，後開夾脊雙關，肘後微扇，三伸腰，自尾閭穴，如火相似，自腰而起，擁在夾脊。慎勿開關，實時甚熱，氣壯，漸次開夾脊而放氣過，仍仰面，腦後緊偃，以閉上關，慎勿令開，即覺熱極氣壯，漸次入頂以補泥丸、髓海，則身耐寒暑，爲習長生之基。如前出胸，伸腰，閉夾背，存而升之腰間，火不起，當靜坐內觀，如法再作，以至火起爲度。自醜行至寅，終可止。是曰肘後飛金精，又曰抽鉛，使腎氣生肝氣也。又略昂首偃項，放令頸下。如火，方點頭向前，低頭曲項，退舌尖近後，以柱上，自有津出，不漱而嚥下，還黃庭，是名金液還丹。四時不拘時候節次行此，自艮至巽而已。晚間乃勒陽關，法自兌至幹而已。