明 胡文煥
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一法∶一手向上極勢,手掌四方轉回,一手向下努之,合手掌努指,側身欹形,轉身向似看,手掌向上,心氣向下散適,知氣下緣上,始極勢,左右上下四七亦然。去膊並肋、腰脊疼悶。一法∶平跪,長伸兩手,拓席向前,待腰脊須轉,遍身骨解氣散,長引腰極勢,然始卻跪,便急如似脊肉冷氣出許,令臂膊痛,痛欲似悶,痛還坐,來去二七,去五臟不和、背痛悶。