全國高血壓日

健康日

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1 拼音

quán guó gāo xuè yā rì

每年的10月8日是全國高血壓日(National hypertension Day)。

2021年10月8日是第24個“全國高血壓日”,宣傳主題是“血壓要知曉,降壓要達標”。

2 全國高血壓日的由來

我國是一個高血壓大國,1987年,衛生部先後成立了全國心腦血管防治研究領導小組,並設立了辦公室,制訂了防治研究的10年規劃。

1998年,衛生部爲提高廣大羣衆高血壓危害的認識,動員全社會都來參與高血壓預防和控制工作,普及高血壓防治知識,決定將每年的10月8日定爲“全國高血壓日”。

3 關於高血壓

無論在發達國家還是發展中國家,心血管病是最主要的居民死亡原因,每年與之相關的死亡人數高達1270萬。在我國,隨着疾病譜轉變,心血管病已成爲嚴重威脅我國人民生命和健康的主要疾病。目前,我國每年有300萬人死於心血管疾病,佔全部死亡原因的40%,是我國居民的頭號殺手。

不斷上升的人羣心血管病危險因素水平是引起心血管病發病率和死亡率快速攀升的根源,其中高血壓是最重要的危險因素,高血壓除本身的直接危害外,更主要的是造成心、腦、腎等靶器官的損害,嚴重威脅國民的健康。但同時,高血壓又是一種可防可治的疾病,積極有效地預防和控制高血壓,可有效預防與遏制心血管疾病的流行。爲此,衛生部設立“全國高血壓日”,旨在通過高血壓日的宣傳教育活動,喚起民衆的高血壓防治意識,不斷提升高血壓的知曉率、服藥率和控制率。

3.1 一、預防高血壓,從每一天做起:限鹽減重多運動,戒菸戒酒心態平

1、限制鈉鹽攝入:鈉鹽攝入過多,高血壓風險增加,長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。我國平均食鹽攝入量超過9g/日,世界衛生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日。

2、減輕體重超重和肥胖可促使血壓上升,增加患高血壓風險,腹型肥胖可能與高血壓有更強的相關性。建議超重和肥胖者減輕體重

3、適量運動:運動可降低交感活性、緩解緊張情緒、減輕體重,降低高血壓發生風險。建議根據自身條件適量有氧運動、進行肌肉力量練習和柔韌性練習

4、戒菸:吸菸可增加心腦血管病風險,建議戒菸。

5、戒酒:大量飲酒使血壓升高,不飲酒對健康最有益。推薦高血壓患者不飲酒。目前在飲酒的高血壓患者,建議戒酒。如暫時無法完全戒酒,應儘可能減少飲酒量。

6、保持心理平衡:長期精神緊張或焦慮、抑鬱狀態可增加高血壓的患病風險。應保持積極樂觀的心態,避免負面情緒。必要時積極接受心理干預。

3.2 二、血壓超過140/90(mmHg)要關注

1、未使用降壓藥物的情況下,非同日3次診室血壓超過140/90mmHg,可診斷爲高血壓,並開始治療。

2、血壓超過130/80mmHg以上即應引起關注,隨着血壓的升高,可能帶來心腦腎的危害

3.3 三、控制高血壓,保護心腦腎

1、高血壓最主要的危害是導致心腦腎等重要臟器的損害,甚至危及生命,因此應積極治療,控制血壓。治療策略包括健康生活方式藥物治療。

2、所有患者堅持健康生活方式健康生活方式干預可有效降低血壓或直接降低心腦血管病發生風險健康生活方式六部曲:限鹽減重多運動,戒菸戒酒心態平)。

3、單純生活方式干預無法達標的高血壓患者,應接受降壓藥物治療。

3.4 四、平穩降壓,長期達標

1、高血壓患者應堅持長期服藥,鼓勵選擇每天需服用1次的長效降壓藥物,以確保平穩降壓。

2、血壓達標標準:一般高血壓患者血壓降至140/90mmHg以下,合併糖尿病冠心病心力衰竭或慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者,如能耐受,應降至130/80mmHg以下;年齡在65~79歲的患者血壓降至150/90mmHg以下,如能耐受,可進一步降至140/90mmHg以下;80歲及以上患者降至150/90mmHg以下。

4 全國高血壓日歷屆主題

時間 主題

1998年 全國高血壓日主題:瞭解您的血壓

1999年 全國高血壓日主題:控制高血壓,保護心腦腎

2000年 全國高血壓日主題:普及高血壓知識,減少高血壓危害

2001年 全國高血壓日主題:控制高血壓,享受健康生活

2002年 全國高血壓日主題:戰勝高血壓社區做起

2003年 全國高血壓日主題:保持健康生活方式控制高血壓

2004年 全國高血壓日主題:高血壓代謝綜合徵

2005年 全國高血壓日主題:血壓卒中

2006年 全國高血壓日主題:控制高血壓,降壓要達標

2007年 全國高血壓日主題:健康膳食,健康血壓

2008年 全國高血壓日主題:家庭自測血壓

2009年 鹽與高血壓

2010年 健康體重,健康血壓

2021年 全國高血壓日宣傳主題:血壓要知曉,降壓要達標。

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