氣功學
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qì gōng sān tiáo
Three kinds of regulation in qigong
氣功三調指氣功鍛鍊的基本方法——調身、調息、調心。
調身，即練功時首先調整好身體的姿勢，無論取臥、立、坐何種姿式、都要注意衣帶寬鬆、頭正懸頂、沉肩墜肘、含胸拔背、舒腰松腹、斂臀松膝、五趾爪地、垂簾內視等要領。
調息，即調整和鍛鍊呼吸，古亦稱吐納。方法有：自然呼吸法、順腹式呼吸法、逆腹式呼吸法、停閉呼吸法、風呼吸法、讀字呼吸法、開合呼吸法等。調息應在調身的基礎上進行。
調心，指思想意念的鍛鍊，其中心環節是排除雜念，以一念代萬念，以達到“入靜”狀態。常用方法有二：一是凝神（守一），包括丹田意守法、命門意守法、穴位意守法等；二是存想，包括放鬆法、默唸法、數息法、聽息法、隨息法、假想法、觀想法等。調心的要領是：意形結合、意息結合、心靜意定、恬淡虛無等。