延壽之法，惟自護其身而已。冬溫夏涼，不失時序，即所以自護其身也。故前人云∶知攝生者，臥起有四時之早晚，興居有至和之常制，調養筋骨有偃仰之方，節宣勞逸有予奪之要，溫涼合度，居處無犯於八邪，則身自安矣。真西山先生四時調理春月歌雲∶嘗聞避風如避箭，春風多厲須防患，況因陽發毛孔開，風才一入成癱瘓。夏月歌雲∶四時惟夏難調理，陽神在外陰在裏，心旺腎衰何所防，特忌貪歡泄精氣。秋月歌雲∶時到秋來多瘧痢，浣漱沐浴宜暖水，瓜茄生菜不宜餐，臥冷枕涼皆勿喜。冬月歌雲∶伏陽在內三冬月，切忌汗多陽氣泄，陰霧之中勿遠行，凍雪嚴霜宜早歇。春夏秋冬歷一年，稍知調護自無愆，安然無病稱真福，莫恃身當壯盛年。細玩五歌，語雖淺而法實周，欲護其身者，故當書紳三複。