久視傷精目得血能視，精由血化，故傷精。久聽傷神神滋於腎，腎通竅於耳，故傷神。久臥傷氣臥時張口散氣，合口壅氣，故傷氣。《混元經》曰∶睡則氣滯於百節（覺與陽合，寐與陰並，覺多則魂強，寐久則魄壯，魂強者生之人，魄壯者死之徒也）。久坐傷脈脈宜運動，坐則不舒展，故傷脈。久立傷骨立以骨幹爲用，故傷骨。久行傷筋行以筋力爲用，故傷筋。暴怒傷肝肝屬木，怒如暴風動搖，故傷肝。又，肝主血，肝傷則血不榮，必筋痿。思慮傷脾思慮時，脾必運動，太過則脾倦，故傷脾。極憂傷心心屬火，於味主苦，憂則苦甚，故傷心。過悲傷肺肺屬金、主聲音，悲苦久則聲啞，故傷肺。過飽傷胃飽食運化難消，故傷胃。多恐傷腎腎屬水，主北方黑色，人受驚恐則面黑，故傷腎。多笑傷腰笑時必腎轉牽腰動，故傷腰。多言傷液言多則口焦舌苦，故傷液。多唾傷津津生於華池，散爲潤澤，灌溉百脈，唾則損失，故傷津。又，《訓典》曰∶津不吐，有則含以咽之，使人精氣留而自光。多汗傷陽汗多亡陽，陽隨汗出，故傷陽。多淚傷血血藏於肝，哭泣多則肝損目枯，故傷血。多交傷髓人之陽物，百脈貫通，及慾火動而行事，撮一身血髓至於命門，化精以泄。不知節慾，致骨髓枯竭，真陽無寄，如魚之失水以死。