擦面美顏訣pt149a13.bmp
此訣無論每日早起及日間偶睡，凡睡醒之時，且慢開眼，先將兩手大指背相合磨擦極熱，隨左右手各揩左右眼皮上，各九數，仍閉目，暗用眼珠輪轉，向左九遍，又向右九遍，仍緊閉片時，即大睜開，明用眼珠向左右九轉。（大除風熱，永無目疾）隨後又將大指背磨擦極熱，即以兩指背趁熱一上一下揩鼻上三十六遍。（能潤肺）隨後又將兩大指背彎骨按兩眼外角邊小穴中，各三十六遍，又按兩眼之近鼻兩角之中如數。（大能明目洞視）隨後合兩掌，磨擦極熱，即以熱掌自上而下順揩面上九十數，要滿面高低處俱到。再舔舌上津液於掌，仍磨擦稍熱，復擦面上，九十次。（能光澤容顏，不致黑皺）此訣極簡易，但於睡醒時稍遲下牀，便可行之。起來覺神清氣爽，即妙處也。久行，各效俱見。