2 英文參考
eye-care massage[中醫藥學名詞審定委員會.中醫藥學名詞(2013)]
ocular gymnastics[朗道漢英字典]
gymnastics ocular[湘雅醫學專業詞典]
3 註解
眼保健操(eye-care massage)是按摩眼周圍的穴位,消除眼疲勞、保護眼健康和預防近視的保健方法[1]。屬自我推拿[2]。它通過對眼部周圍一些穴位的輕柔按摩,能疏通經絡,調和氣血,消除眼肌疲勞,減輕睫狀肌痙攣,消退眼部鬱血,有助於預防近視眼的發生,並對近視(尤其是假性近視)和視力減退有一定治療作用[2]。
《諸病源候論·目暗不明候》:“以兩手中指……相摩,拭目,令人目明[2]。”
《聖濟總錄》:“《太上三關經》雲:常欲以手按目近鼻之兩眥,閉氣爲之,氣通即止[2]。終而復始,常行之,眼能洞見[2]。又云:導引畢,以手按目四眥,三九遍捏,令見光明,是檢眼神之道,久爲之,得見靈也[2]。”
建國後,編有眼保健操多種,在我國學校中推行,對預防近視眼和保護視力起到了積極作用[2]。目前常用的有兩種,一種爲四節,即揉天應穴(上眶角)、擠按睛明(鼻根部)、按揉四白穴、按太陽穴並輪刮眼眶[2]。另一種爲五節,即擠按睛明穴、按揉太陽穴和輪刮眼眶、按揉四白穴、按揉風池穴、乾洗瞼[2]。