軍哥在家今天被訓了，原因爲何？當然是軍哥做的不對，惹老婆大人生氣。軍哥被訓了，只能垂頭喪氣，立馬就改。爲啥這麼熊慫？因爲人家老婆大人一針見血，說我不愛護自己身體，就是不（ˇ?ˇ） 想～過好日子，然後吧啦吧啦一大套推理。唉，認了吧。誰叫咱是博士後面那個人呢，說不過人家。唉，又引用了好朋友剡溪不老生二哥專用介紹軍哥的話，這二哥他能說會寫，還有不少公衆號，常編排我，但他寫的內容是極好的，就算軍哥這樣說，怕是他連一分錢廣告費也不會給我的。
簡單說吧，今天軍哥先玩手機，後用電腦，低着頭的時間太長，沒有及時鍛鍊自己，讓自己頸椎好好的！因爲人家說了，也不再年輕的軍哥又肥又醜，要是再有頸椎病，不管好我，就是要本着嚴重去的。頸椎病嚴重了，軍哥就可能出現頭痛、頭昏腦脹、視物模糊（軍哥本身就帶眼鏡，最怕怕這點）、噁心嘔吐，心慌、胸悶、全身乏力。上不能伺候父母，下不能將來（肯定得很久以後）看外孫，中不能替老婆分憂，對得起誰。唉，人家說的真是對啊！
軍哥和不再年輕的兄弟姐們以及部分年齡尚輕，實際頸椎不再年輕的大侄子，大侄女們說啊，這個頸椎病是一種以退行性病理改變爲基礎的疾患，意思就是這種病現在一般做到不疼，阻止繼續加重，多數很難恢復到咱們十幾歲時候的頸椎的狀態。
說到這裏，軍哥就想起地鐵裏、馬路上的低頭族那可是幾乎到了100%，人捧一手機，看啊看啊，好像裏面有勾魂的東西。那些白領們到了辦公室，電腦那更是標配，一坐下，斜着個身子，右手拿着鼠標，點啊點，偶爾，兩手放在鍵盤上，噼裏啪啦，大多數連續一上午或者一下午是不挪窩的，除了中間放放水，去多了還得被人笑話腎虛尿頻。
像軍哥這樣的非年輕小夥得個頸椎不好的毛病，那是因爲不年輕了（軍哥忌諱說自己老），算是退行性生理變化，由於俺們頸椎長期轉來轉去的勞損，或者不服老出現骨質增生（等有機會軍哥再講講骨質增生，但必須得看看有多少人想知道！想知道的給我文末留言）等等造成的，大約算正常現象。這幫還年輕的算咋回事？
軍哥在這裏普及一下哈，頸椎病主要表現是頸肩痛、上肢或下肢麻木無力、行走困難，以及頭暈。可發生於任何年齡，但以40歲以上的中老年人爲多。它的起病比較隱匿，病程長，治療不及時會遺留神經症狀。
頸椎病可分爲：頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、食管壓迫型頸椎病。
（1）頸型頸椎病是頸椎病中最輕的一型，也是最常見、最輕易診斷的一種。病人以頸部酸、痛、脹及不適感爲主，常訴說頭頸不知放在何種位置爲好。
（2）脊髓型頸椎病大多是在中年以後，逐漸出現手足感覺障礙及肌肉乏力，出現忽然跌倒，或全身浮現電擊式反應的情況。
（3）神經根型頸椎病疼痛症狀是從頸部向遠側手腕部放射，又稱爲下行性頸椎病。
（4）動脈型頸椎病是由於椎動脈受到外來的壓迫或刺激，引起功能失調而產生的一系列症狀，其具有突發性。
爲啥頸椎會這麼難受，軍哥總結了下，核心是倆字，請各位記好了。一個是“堵”，另一個是“虛”。
堵就是說長期的局部肌肉、韌帶、 關節囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發生炎症改變，在病變的部位逐漸出現炎症機化，並形成骨質增生，影響局部的神經及血管。 這個堵進一步造成營養物質難以到達病變部位，使病變部位很難吸收充足營養，讓健康細胞代替老化或者衰老或者死亡或者變異的細胞，無法恢復的病變部位的功能；而且由於堵，代謝廢物難以及時帶走，濃度一高，就會使細胞周圍環境變壞，這個就像我們的環保一樣哈，廢水廢氣廢物一多，就污染了咱們的環境，咱們就會不舒服，甚至生病。這樣一來，正常的好細胞越來越少，軍哥還有同好們的脖子這裏就會功能越來越柔弱，成了林黛玉弱不禁風的那個樣，頸椎的功能就虛的很。
在頸椎病的發生發展中，慢性勞損是首要罪魁禍首，外傷是頸椎病發生的直接因素。往往，在外傷前人們已經有了不同程度的病變，使頸椎處於高度危險狀態，外傷直接誘發症狀發生。不良的姿勢是頸椎損傷的另外一大原因。長時間低頭工作，躺在牀上看電視、看書，喜歡高枕，長時間操作電腦，劇烈的旋轉頸部或頭部，在行駛的車上睡覺，這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處於長期的疲勞狀態，容易發生損傷。頸椎的發育不良或缺陷也是頸椎病發生不可忽視的原因之一，亞洲人種相對於歐美人來說椎管容積更小，更容易發生脊髓受壓，產生症狀。
頸椎不好不光是咱們用頸椎用的不好，還有一個就是被胸肌用的不對，牽累到頸椎的，說到胸肌，軍哥就臉紅，軍哥渾身上下，除了肥肉就是骨頭，就是缺肌肉，胸肌只有胸型，沒有塊。唉，慚愧啊。
軍哥看到有篇論文大意是這麼說的：
“一般頸椎病患者，都有肩背一側肌肉萎縮，鎖骨出現一側高一側低的不對稱，通過X線片分析才清楚是胸椎側彎後，繼發側彎一側肋胸廓升高，而表現出鎖骨突起。而佔98%的頸椎病患者有胸背肩背不適，其中有36%曾誤診爲肩周炎。
伏案工作的人習慣用右手工作（如書寫、鼠標操作或握方向盤），長期一側上肢運動，肩胛帶內大小菱形肌、斜方肌慢性勞損，在早期由於肌肉緊張痙攣，可導致胸椎向右側彎;如長期充血、粘連，可導致肌肉萎縮、肌力下降，對上段胸椎的牽拉作用力減弱，使上段胸椎容易向左產生側彎。側彎的上段胸椎通過棘上韌帶、頭頸夾肌、頸胸棘肌和胸長肌力的傳導，繼發頸椎側彎、旋轉。而且，維繫頸椎的肌肉韌帶，幾乎都是起止於胸廓的胸椎、肩胛骨、鎖肋骨，胸廓紊亂均可導致頸肌肌力不平衡而出現鉤椎關節紊亂。頸椎椎體的旋轉、傾斜，逐漸導致椎間盤損傷——突出或退化而致神經根孔受壓，出現肩背痛或上肢麻痹，椎動脈供血不足等頸椎病症狀體徵。”
這個說的太專業了，軍哥化繁爲簡的說就是，兄弟們要兩手都要硬，不要只有一手硬。否則只一手硬的話，兩邊肌肉會不一樣粗細，造成頸椎肌肉代償性的補償你軟的一方面，從而造成頸椎病。
這個好像說的就是軍哥這種愛用鼠標一次就很長時間的。
頸椎不好怎麼辦？軍哥說，治唄，根據病因來治。治之前，軍哥先說幾個社會上似乎很流行的治法：
（1）枕頭能治頸椎病
軍哥查過一些保健枕的資料，說是特殊的人體工學設計，“高科技”原料作材料，能有效爲頸椎減壓，對改善頸椎病有明顯效果，有的甚至宣傳能有效治療頸椎病。
這裏軍哥要指出，有錢任性，就要亂花可以。但頸椎病與枕頭的關係主要表現在：如果睡眠時枕頭的高度與軟硬不合適時容易出現“落枕”。保健枕所謂的“高科技”，只是針對人類的頸椎屈度，造出了各種硬度或高度的枕頭，或者加入了一些所謂產生磁場的特殊材料。無論保健枕宣傳的功效多麼強大，其只能起到促進血液循環的作用，不可能治療頸椎病。起碼在軍哥認識範圍裏，還沒有所謂的“神枕”。
這個好像奧運會時很多運動員還帶着，號稱什麼“鈦圈”。
軍哥瞭解的鈦項圈宣傳的治病原理：鈦具有特殊的電流特性，對人體會產生有益的生理作用且其化學性穩定，可調整由壓力與疲勞導致的身體電流混亂，可以使精神鬆弛、肌肉放鬆。聲稱戴上這種項圈就可以治療頸椎病。有些說是圈裏加了能量石（軍哥以後有機會扒能量石的皮，聲明哈，想看這個內容的，必須在朋友圈轉了本次的內容，我以後才寫，要不軍哥激情不夠）。
實際上鈦其實不是什麼特殊材料，它是骨科常規的內植物材料，成本也不是很高，它被用於人體是因爲鈦元素性質穩定，不導電、無磁性、無放射性所謂治療頸椎病，更多是心理作用！
那到底怎麼治頸椎病？有數據說95%的頸椎病患者可以應用非手術方法解除病痛。軍哥在這裏介紹點小技巧：
（1）用藥：
（聲明：本項軍哥只負責推薦，藥物具體使用請在專業大夫指導使用）
西藥當然管用，常用西藥主要是消炎藥和激素二大類，見效快，止痛效果好，但是複發率高，有時還可能會掩蓋病情，延誤診治。這個不屬於軍哥推薦範圍。
軍哥推薦頸復康、紅花油或者像血府逐瘀片啥的通堵的藥，再配合桂附地黃丸或者其他補虛去溼解痙的藥物，用來活血化瘀、去溼、止痛解痙。
當然也可以用中藥組方，裏面常含的藥物有紅花，三七、葛根、黃芪、伸筋草、透骨草、細辛。川芎、防風、威靈仙、秦艽等。煮好後，藥液熱敷。
（2）牽引治療：
這個在醫院做，軍哥就不說了。
（3）保暖防潮：
得頸椎病後，就怕風寒、潮氣。風寒能使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。這個就能加重頸椎的瘀堵情況，加重病情。所以秋冬風寒時，頸椎病就會加重。
軍哥推薦一個是使用圍脖擋風寒，還有軍哥發現網上的神器，頸椎熱帖（我見過拼多多有一家叫上品坊的就有售，看着還不錯。就不知道給不給我廣告費）往脖子上一貼，暖和一整天，而且我看他的方子非常不錯，
有經驗的推拿醫生可以憑雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位，沿經絡循行的路線、氣血運行的方向，施以不同的手法，能夠疏筋通絡，緩解疼痛和麻木、活血化淤，從而達到緩解頸椎病疼痛。
但是，軍哥在這裏強調：
只有頸型頸椎病纔可以按摩。這個務必記清。雖然大多數人是頸型頸椎病。但按摩前一定要在醫院確定好你的頸椎病類型，而且切忌把自己的頸椎交給沒有受過正規訓練的人員手裏。（軍哥媳婦肯定可以給軍哥按摩）。
在家，軍哥媳婦是這麼給軍哥按摩的：
B、讓軍哥向後收縮肩胛骨。
C、手肘向下撥頸肌和胸肌。
D、微微向上牽拉頭頸。
E、給軍哥做抬肩和推肩。
再分撥兩側肌肉
