清心釋累，絕慮忘情，少思寡慾，見素抱樸，學道之工夫也。心清累釋，足以盡瑕。絕情，足以靜世。思欲俱泯，足以造道。素樸純一，足以知天下安樂之法。日務少食寬衣，於二六時中，遇閒暇則入室蟠膝靜坐，心無雜想，一念視中。丹書雲∶人心若與天心合，顛倒陰陽止片時。以心觀道，道即心也。以道觀心，心即道也。若能清心寡慾，久久行之，百病不生。此惟秋及冬至以後，行之尤妙。如春夏行持，春乃發生之時，夏乃陽氣茂盛，儒雲歌詠所以養性情，舞蹈所以養血脈，又不必靜坐。宜夜眠早起，廣步於庭，披髮緩行，以使長生。食後宜動作舞蹈，亦宜節慾。古人冬至閉關以養微陽，齋戒掩身，以待陰陽之所定，是故起以待日光，此陽氣閉藏之時，不可擾動筋骨，惟安調靜養身體，則春夏諸病不生。情不動，精固則水朝元；心不動，氣固火朝元；性寂則魂藏水朝元；情忘則魄伏金朝元；四大安和，則意定土朝元。此謂人有五氣朝元。又經雲∶人能長清淨，天地悉皆歸。