明 龔居中
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雙手上託,如舉大石,兩腳前踏,如履實地,以意內顧,神氣自生。筋骨康健,飲食消葉子元二十二勢,取禽獸行之狀。陶隱君二十八道,引水火曲升之理,知神氣之走五臟,自然傳送於四肢,根本充固,營衛強盛,其功盛大,不止輕身,能令皮膚結實,足耐寒暑。