中醫學 練功方法
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dǎ gōng shì
打躬勢爲練功方法之一種[1]。出《易筋經》。取直立位,兩足稍分開,兩手抱頭,掌心緊貼耳門,彎腰直膝俯首,儘量使頭靠近兩膝,再挺身直立[1]。《易筋經》:“兩肘用力夾抱後腦,頭前用力探出,牙咬,舌抵上齶,躬身低頭至腿,頭耳掩緊,鼻息調勻。”有健腰腿作用。