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第十三章·韋馱勁十二勢圖說
...尖着地賴支撐。降龍伏虎神仙事,學得真形也衛生。11.打躬勢。打躬勢圖pt151A235.bmp兩手齊持腦,垂腰至膝間;頭惟探胯下,口更齧牙關;掩耳聰教塞,調元氣自閒;舌尖還抵,力在肘雙彎。12.掉尾勢。掉尾勢圖pt151A236.bmp膝直...
打躬勢爲練功方法之一種。出《易筋經》。取直立位,兩足稍分開,兩手抱頭,掌心緊貼耳門,彎腰直膝俯首,儘量使頭靠近兩膝,再挺身直立。《易筋經》:“兩肘用力夾抱後腦,頭前用力探出,牙咬,舌抵上齶,躬身低頭至腿,頭耳掩緊,鼻息調勻。”有健腰腿作用。 ...
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