2 英文參考
HYP
hypno.
hypnosis
hypnotize
催眠是用一定的誘導方法把人引導到特殊的心理狀態。在這種狀態之下，人的自主能力降低，完全聽命於誘導者的指導，從而產生感覺、知覺和行爲的一系列變化。
當我們被某些連續、反覆的刺激，尤其是語言的引導，使我們從平常的意識狀態轉移到另一種意識狀態，而在這種狀態下，會比平時狀態容易接受暗示。 我們把這個過程稱之爲催眠。
催眠最早提出於18世紀，在巴黎有一位喜歡浮誇的奧地利醫生名叫麥斯麥爾（FranzAntonMesmer）的宣稱，他能夠通過一套複雜的方法，應用“動物磁力”治療病人，其中包括能使病人躺在手臂上面。按現代理解那大概就是—一種暗示力。據傳法國政府準備出很多錢購買他的治療方法，但他都不肯，這可能是由於他自己也不清楚，最後他被當做騙子驅除出城。不過，雖然這個現象從此公開地不再得到信任，但一些實際工作者卻仍追隨他的路線，麥斯麥爾的名字也繼續流傳。後來，一位蘇格蘭醫生布雷德（James‘Braid）對該現象發生了興趣，於19世紀提出“催眠”—一詞，並且宣稱它能夠給手術病人引起麻醉從而使它得到傳播。遺憾的是不久更爲有效和可靠的麻醉劑出了，使催眠術的發展再次受到影響。從此以後，催眠就一方面被—些人利用作爲行騙手段，同時也有另一些人對之進行科學研究。
3 正確的催眠觀念
第一，進入催眠狀態，並不是睡著了，除非進入很深的催眠，不然，你的意識仍然很清醒。 也許有些人會擔心在催眠中被居心叵測的人控制，不可否認，在過去曾經發生過利用催眠術來犯罪的事情，所以，如果你想體驗催眠，最很能找人品高尚的催眠師來幫你催眠，或者學習自我催眠的技巧，或者，聆聽像我們這套效果良好的催眠錄音帶。 在你聆聽我們這套錄音帶時，只要你願意，你可以隨時睜開眼睛，就能回到正常意外情況。 不過，因爲催眠是一種很舒服的意外情況，所以，你不會想早一點離開催眠意外情況。
第二，催眠效果主要是由語言的引導、暗示來完成的，與超能力、氣功、魔術、法力可以講毫不相干，催眠沒有什麼神祕色彩內容，任何人都能夠學會。
第三，在一般意識狀態下，人們很難進入潛意識的世界，但是，在催眠狀態下，一旦處於α腦波狀態，人們的注意力非常集中，很容易接受引導而打開潛意識的記憶庫、或給潛意識輸入積極、正面的信念。
第四，不必擔心在催眠中會醒不過來，也許有些人會因爲在催眠狀態下很放鬆，很舒服，所以不想太早脫離，這時候，不妨很很睡上一覺，睡飽了，自然就會醒來。 在我的經驗中，凡是在催眠中睡著的人，事後都說他們睡得很甜，醒來以後充滿活力。 催眠對於幫助安眠，效果很好。
第五，我們的潛意識具有驚人的能力，它儲藏人類所有的智慧，它控制我們身體所有的自動運作，催眠可以幫助我們清除潛意識裏的負面想法，讓潛意識發揮最很的功效。
一個善用潛意識的力量的人，將會快速獲得各種領域的顛峯成就。 如果大家都能對催眠有較多的瞭解，我相信催眠會幫助我們擁有更美好更快樂的人生。
積極、正面思考的重要性
佛法說：萬法唯心造，意思就是這個世界都是由我們的心靈力量所創造出來的，我們的命運也是由我們的想法所形成的。 新時代的思想，說：你創造你自己的實相，也就是說，你的心裏怎麼想，你就會有什麼樣的遭遇。 因此，如果你是一個悲觀的人，你認爲自己不會出冒名頂替地，你認爲自己不會成爲有錢人，你認爲都市的人都很冷漠，你認爲自己是個不怎麼樣的人，那麼，你會心想事成，你就會成爲你所想的那種人。 大多數人在增長過程中，都不知不覺接收到許多反面信念，這些反面信念只有一小部份會被你察覺到，大部份都保存在你的潛意識裏，潛意識具有不可思議的力量，因此，其實你被許多反面信念響很大，而你可能毫無感覺， 如果你的潛意識裏完全沒有那些負面信念，你早就成爲一個非常自信、健康、成功、有錢、充滿迷人魅力的傑出成就者。 如果你想以最有效率的方式，創造美好的人生，你一定要清除潛意識所有的負面信念，然後輸入正面積極的信念，自然而然地你會變成一個具有成功性格的人，你就一定會成功。 因爲催眠是一種非常有效的直接與潛意識交涉的技巧，所以通過我們的催眠錄音帶，你將會很容易、很輕鬆地完成清除負面信念、輸入正面信念的目的。
最後，我們來談什麼樣的人容易進入催眠意外情況。 有些人以爲，容易被催眠的人一定是意志薄弱、容易被影響、被欺騙的人，這其實是大錯特錯的想法。 事實上，根據研究報告指出，比較容易進入催眠意外情況的人，智商比較高，比較具有想像力，比較能夠放鬆自己，性格比較穩定，而且比較能夠接受新鮮，有趣的事情，對環境的適應能力比較好。
4 催眠與睡眠的區別
睡眠是大腦處於瀰漫性的抑制狀態。人在睡眠時，意識控制完全喪失，與外環境的聯繫中斷，失去行爲反應能力。
催眠實際是被催眠者在催眠者的誘導之下進入“單一觀念”狀態。此時，雖然人的自主意識控制力極低，但與外界的聯繫並未隔絕，他們同誘導者保持着“單線聯繫”，能按照其要求作出各種各樣的反應。如在催眠狀態，被催眠者對周圍的聲、光等刺激失去感受能力，任憑其它人怎樣喊叫他都充耳不聞，而獨對誘導者的指令非常清晰、百依百順。不僅如此，由於不同的誘導而產生的諸如感知歪曲、痛覺喪失、意識分裂、記憶改變、年齡迴歸等催眠現象也顯示出催眠與睡眠的迥然不同。
5 催眠現象
催眠是最大程度地利用暗示者的技法和反應者的集中注意力的狀態，讓其產生最強有力的暗示反應。作爲暗示反應，反應者的意識範圍逐漸縮小，最終把注意力“固守”在誘導者的“指導語”上，完全聽命於此，失去自主意識能力。誘導者據此可以作出種種暗示和發出指令、控制其心理和反應，而反應者此時是以“指導語”而不是以自己的感受判別刺激、作出反應，所以會出現感覺、知識、記憶、態度、個性等異常的變化，這就是所謂的催眠現象。
如在催眠狀態，誘導者指着一杯白開水告訴誘導對象這是一杯酒，他就真的對其產生甜、辣的感覺，喝起來會醉；把他的手放到冰水裏並告知這水不涼，他就真的感到水不涼，不知凍手；如果被誘導者被告知他將失去感覺，皮膚已完全麻痹，漸漸地，他會失去痛覺，即使針扎、刀割也不知疼痛。這就是催眠麻醉。過去麻醉藥物不先進，人們就是用這種方法緩解手術時的疼痛的，這種方法至今仍然在某些特殊情況下被使用。
催眠還可以使人產生“年齡迴歸”（倒退），使人格表現發生變化。按照誘導，被催眠者可以追溯到自己的童年時代，完全進入兒時的心理狀態，扮演兒童的角色。
最爲神奇的催眠現象是“人橋現象”。被催眠者被告知“你的身體變得越來越硬，象一根鐵棒一樣堅硬”，他的身體逐漸僵直，然後把他平放到兩隻凳子上，分別支住首尾兩端搭一人橋，他的身體不會彎曲，身體上面還能承擔一定的重量（甚至讓一個人從上面行走）。在表演中，催眠師常以這種驚險的表演招睞觀衆，這種現象在正常情況下是不可思議的。
6 催眠後現象
催眠者對被摧眠者的暗示不僅在催眠狀態顯現，而且還會持續到催眠後的覺醒活動中，這就是催眠後暗示，其反應稱爲“催眠後現象”。
如催眠者對催眠對象在催眠狀態作了這樣的暗示指導：“你今晚8點睡覺，明早7點起牀，喝水”。覺醒後，被催眠者對暗示指導內容一點也回憶不起來，但到近8點時，突然感到非常疲憊、睏倦，進而睡眠。第二天早上7點起牀鈴聲一響準時醒來，並感到口渴（儘管平時不是這樣），他自己也搞不清爲什麼會這樣。心理治療正是利用這一現象採用不同的催眠後暗示改變患者的不良心理和行爲反應的。上例即是一治療失眠症的實例。
催眠對治療厭食症、恐懼症，消除緊張、克服不良嗜好及習慣（戒菸、酒）等非常有效。
如一職業女性，對考試緊張、恐懼，不適。後來發展到每遇考試就月經（即便明顯不在月經期間），腹疼難忍，無法應付考試。其心理上的恐懼已轉化爲生理上的不適，而生理上的不適成爲潛意識的逃避考試的最好藉口。對她來講，心理緊張是病因，只要消除了這種緊張、恐懼心理，生理不適反應也會消失。治療者在對其催眠後作了這樣的暗示指導“你對考充滿信心，考試心情輕鬆、愉快，無任何不適的感覺”。兩、三次治療後，其症狀完全消失，順利通過了考試。
7 催眠治療的原理
催眠者是通過催眠後暗示本來改變被催眠者的心理和行爲反應的，這就是催眠治療的原理。爲什麼這種暗示有如此神奇的影響力呢？
自從弗洛伊德提出潛意識理論之後，潛意識對人的行爲的影響已逐漸爲人們認識。人們的心理和行爲既受意識控制，又受潛意識的影響。人們的理智的、有目的行爲受意識控制，而一些養成習慣的行爲、非理智行爲和形成的心理障礙實際上已經形成一種心理定型，失去意識控制而滑入無意識領域。人們有時莫明其妙地高興或悲哀、毫無理由地做某事，其實都是潛意識在作怪。如上例由恐懼到產生不適的生理反應。這時再通過意識來控制往往達不到效果，只有接通與潛意識的聯繫，通過潛意識才能達到控制效果。
分析催眠狀態下的心理不難發現，被催眠者的意識控制幾乎喪失，其心理主要在潛意識控制之下。而催眠者是和被催眠者潛意識溝通的唯一人，他實際上是和被催眠者的潛意識對話、交流，把自己的指導融進其潛意識中，調整和改變潛意識以改變其覺醒後的心理和行爲反應。
8 催眠術的分類
誘發催眠的方法各異，命名繁多，至今仍無統一的分類，現根據不同的施術方式、時間和條件，把催眠術的種類劃分如下：
（1）按施術者來分：①自我催眠，即自己爲自己進行催眠的方法；②他人催眠，即由催眠師負責施行的催眠方法。
（2）按暗示條件來分：①言語催眠，即運用語言進行暗示的催眠法；②操作催眠，即非言語性的催眠法，它是運用行爲、動作、音樂或電流等作爲暗示性刺激，達到催眠狀態。
（3）按意識狀態來分：①覺醒時催眠，即在意識清晰時進行暗示性催眠；②睡眠時催眠，即在睡眠狀態下進行催眠。
（4）按配合情況來分：①合作者催眠，即對自願或合作者進行催眠；②反抗性催眠，即對不合作者進行催眠。
（5）按進入催眠的速度來分：①快速催眠，即在瞬間進行催眠狀態的方法；②慢速催眠，即逐漸使受術者進入催眠狀態的方法。
（6）按受術的人數來分：①個別催眠，即施術者對單一受術者進行催眠；②集體催眠，又稱小組催眠，即對一羣體同時進行催眠。
（7）按距離來分：①近體催眠，即面對面的爲受術者催眠；②遠離催眠，即施術者與受術者相距甚遠進行催眠，如電話催眠、書信催眠和遙控催眠等。
（8）按客觀因素來分：①自然催眠，即受客觀自然條件的影響產生的自然的催眠現象，如汽車駕駛員出現的公路催眠等；②人工催眠，由施術者來進行的催眠，即他人催眠。
（9）按催眠程度來分：①深度催眠，即受術者達到深層催眠狀態，如呈僵直或夢行狀態；②中度催眠，即受術者達到中層催眠狀態，如呈無力、迷茫狀態；③淺度催眠，即受術者進入淺層催眠狀態，如呈寧靜、，肌肉鬆弛狀態。
（10）按催眠對象和手段來分：①人的催眠，即使人進入催眠狀態的催眠術；②動物催眠，即使動物進入催眠狀態的催眠術；③麻醉藥物催眠，即應用麻醉藥物，如阿米妥鈉、硫噴妥鈉等麻醉藥物，使人進人催眠狀態；④非麻醉藥物催眠，即用無麻醉作用的藥物作爲暗示性刺激，以達到催眠的方法，如使用葡萄糖酸鈣等藥物。
9 催眠學派
催眠學派大體分爲兩大派：傳統實驗性催眠學派（簡稱傳統派）和策略性催眠學派（簡稱策略派）。
策略派以Milton H Erikson爲代表，他的學生Stephen Gilligan和Jeffrey K.Zeig作爲策略派繼承人將其發揚。策略派因爲商業神話NLP的興起而得到推崇並且發展迅速。目前中國DA陸策略派催眠培訓領域比較活躍的是Nick Le Force，他教的是A.C.H.E催眠師證書課程。
傳統派以Dave Elman 和Ormond McGill爲早期代表，華人界以臺灣的陳一德和廖閱鵬先生爲先驅。廖閱鵬先生很早就在中國DA陸推廣傳統派催眠，很多人因爲廖老師才瞭解和學習催眠，所以廖老師爲催眠的推廣並讓大衆對催眠產生正確認識做了重大貢獻。陳一德和廖閱鵬都已經不再教授基礎催眠課程，目前由他們的弟子在教，其中國際NGH、AAH催眠師雙證課程很受歡迎。
傳統派和策略派各有長短，很難說哪個更好。筆者傳統派和策略派催眠都學過並且是NLP執行師，以下簡單談談這兩種催眠心理治療方法的異同點。
1. 相同點
a） 催眠治療的過程都是催眠師與個案活在清醒的當下，找到一個共同的目標，通過催眠去實現。
b） 都是催眠師引導個案進入催眠狀態，把個案在意識裏製造的麻煩帶到潛意識裏去解決。
c） 治療的第一個步驟都是建立親和感與信任，通過詢問解疑，瞭解個案症狀和背景。 d） 治療的最後一步都要由未來導向迴歸到當下。
2. 不同點
a） 着重點
傳統派着重於人類的心靈結構（意識與潛意識的構成與關係）、潛意識智慧和暗示的力量，認爲問題的解決一定要找到引發問題的根源，於是常用回溯的方法。
策略派着重於治療策略、自我關係和神經表象系統，常用問題轉化的方法。
傳統派有較容易操作的催眠誘導和深化手法，如漸進放鬆法、眼睛凝視法、數數法、轉頭法、下樓梯法、手臂上浮法、點穴法等等，催眠師可以應用這些固定的手法或幾種手法的組合很快引導個案進入需要的轉化意識狀態，進而順利地進行下一步的治療操作。
策略派在誘導深化方面沒有固定的手法，更多的利用個案當時的狀態和環境作爲資源進行語言引導，當催眠師與個案共同進入一個場域時，進行下一步。這種誘導深化的方式對催眠師的要求很高。
c） 治療過程
傳統派催眠有相對標準的治療流程圖，大體是：設定主題－誘導深化－回溯到問題核心－釋放情緒－正面意義－重建自我形象－補充能量－正面指令－解除催眠。這樣就可以做到身心靈全方位的治療：改寫生理運作程式（身體層面）、釋放適當的負面情緒（情感層面）、看清事情的來龍去脈（理智層面）、建立新的自我形象（人格層面）、發現事件的意義與啓發（靈性層面）。
策略派的催眠治療基本上按四個步驟：連接－轉化－轉變－迴歸。更多地靈活運用語言模式和隱喻故事，並不強調負面情緒宣泄和回溯。策略派用得最多的方法是問題本身就是解決方案。催眠師把問題在讓個案進入自己的中心之後（比較淺的催眠引導）當成自己內部的一個存在，是個案的另一個我，於是催眠師和個案一起去尊重問題，讓問題變成正面的能量
d） 其他應用
策略派催眠有時看上去有點象一般的心理諮詢面談或教練過程，最有威力的地方是能量場域，運用得好得話效果非常好，但除了催眠治療外，在其他方面的運用比較欠缺。
傳統派催眠由於比較容易快速進入較佳的催眠狀態，所以運用的範圍會比較廣一些，包括：隨時隨地的自我催眠補充能量、靜心修行、舞臺催眠秀、催眠式管理和催眠式銷售等等。
可以說策略派催眠是催眠術的高級運用，而傳統派催眠是催眠的基本功，筆者見過不少學了策略派催眠的同學甚至不會催眠誘導和深化技巧，所以先學傳統派再學策略派、將二者融會貫通之再用於助人助己是比較正確的方法。
10 催眠的作用
尤其是因爲心理失調所引起的生理症狀，有非常好的效果，只要運用催眠幫助病人從心理障礙釋放出來，就能使生理疾病痊癒。根據醫學界的研究報告，催眠對於十二指腸潰瘍、食慾不振、高血壓、偏頭痛等等，都有很好的治療效果。
有些人由於爲麻醉藥物敏感，不能使用藥物麻醉，這時候，催眠是值得考慮的方法。在美國的婦產科、牙科，都有許多催眠止痛的成功案例。 催眠的確可以提高我們的忍耐疼痛的能力。在深度催眠中，催眠師可以用針去刺受術者的手腿，而對方毫無感覺。
在日常生活裏，像小孩子有時在玩遊戲跌倒了，他正想哭的時候，媽媽就在一旁拍拍他的頭，說：「乖乖，沒事！一點都不會痛，一點都不會痛！」
咦！小孩感覺一下，被媽媽催眠了，他真的不覺得痛了，於是他笑了，不但不哭，反而又繼續開開心心地玩。所以，做媽媽的人其實也常常在不知不覺中催眠她的小孩。
在這裏，我要對催眠止痛多說幾句話。 一般的藥物麻醉，是切斷了疼痛的神經訊息的傳導，大腦沒有接受到痛的訊息，所以我們當然不會覺得疼痛。可是催眠時，疼痛的神經訊息仍然會傳到大腦，但是當事人卻沒有痛的 感覺，我們可以推理得知，這個疼痛的訊息，被我們更高的意識中心否定了。
也就是說，其實，痛不痛是由我們自己來決定的。這是一個非常重要的大發現！我們的感覺，其實是由我們的看法來決定的，我們的心靈具有驚人的神奇力量！
同樣地，在催眠中，我們可以被引導出各種幻覺、記憶的無限回溯、表現各種能力，我們可以大膽地說，我們所接收到的世界的形象、自我的概念，都是由自己來決定的！
佛法說：「萬法唯心造。」新時代的理念說：「你創造你自己的實相。」的確是有道理的。
三、幫助失眠的人容易入睡。
許多失眠的人，越想睡着，反而越睡不着。催眠可以幫助我們很快達到身體與心理的放鬆，自然而然地就睡着了。
有些人習慣喫安眠藥來幫助入睡，但是，大家都知道，安眠藥雖然可以使人入睡，可是並不能睡得很熟很沉，往往睡了很久，第二天醒來以後還是有睡不飽的感覺。而使用催眠來幫助睡眠，可以說是毫無副作用，而且效果最好的最佳選擇了！
我們可以運用「催眠後暗示」的技巧，將一些正面的信念輸入當事人的潛意識裏，例如在催眠中告訴他：「以後，當你聞到香菸的味道，你會感覺到這種味道很臭，你一點兒也不會想把它吸到你的肺裏……」
或者，像想減肥的人，我們可以在催眠中告訴他：「從今天起，你會開始喜歡喫天然健康的食物，你將會每天做運動，來燃燒掉你體內多餘的脂肪，當你已經吃了足夠身體所需的食物時，你會非常敏銳地就不再想喫東西了。」
催眠可以幫助人們以比較舒適、自然的方式，來達成戒除不良習慣的效果。說到減肥啦！身材苗條啦！甚致像健胸啦！讓胸部變大，一般來說，都是賺女性同胞的錢。
用催眠來幫助減肥、苗條，是蠻有可行性的，至於讓胸部變大，我倒是覺得要注意，那些認爲胸部大才好的人，自己要注意這種想法是不是被商人、被廣告給催眠了。從研究心理學的角度來說，我要特別指出，我們身邊的廣告隨時隨地在催眠我們，大家對廣告要有所警覺。
有一個實驗報告，有一次，在催眠狀態下，讓一個只有小學學歷的人背誦整部的莎士比亞的戲劇「哈姆雷特」，在催眠狀態中，他背起來了。
催眠師指示他，等他醒過來之後，他會忘記，果然，他醒過來以後，一個字也記不得了。可是，過了一個禮拜，再催眠他，他又可以在催眠中一字不漏地把整部戲劇又背誦持來。
例如，我們可以對業務員催眠，告訴他：「你可以從業務活動中感受到許多樂趣。」「不管你遇到哪一種客戶，你都能夠應付得很好。」「你這個月的業績一定可以突破兩百萬！」這樣，對他就會有很大的幫助。
七、催眠可以幫助我們放鬆，不再被壓力、焦慮、悲傷、挫折感等各種負面情緒所影響。
只要身體一放鬆，你就會覺得心理也跟着放鬆，這是一個非常簡單的道理，但是，大多數的人的很容易忽略掉讓自己的身體處於放鬆狀態的重要性。我敢保證，如果你常常讓身體很放鬆很放鬆，你一定會長命百歲的。
11 催眠的深度
很久以前,催眠師簡單把催眠深度分成三種，即是輕度催眠狀態、中度催眠狀態與深度催眠狀態。
經過學者的辛勤努力，Davis-Husband把催眠深度分類成三十種，LeCron-Bordeaux分成五十種，史丹佛量表則分成十二種，以下我就拿較常被應用的Arons的六種深度來介紹。
第一階段：有點被催眠了，但是很輕微，當事人還不覺得自己被催眠，自認爲完全清醒。小的肌肉開始受到控制，例如眼皮膠黏反應可以在這狀態下出現。
第二階段：更加放鬆了，大的肌肉開始可以被控制，例如手臂僵直反應（Arm Catalepsy）。內在的「碎碎念」，心裏的叨叨絮絮的念頭、跑來跑去的胡思亂想，會開始減弱。
第三階段：所有的肌肉都可以受到控制了，可以讓被催眠者坐在椅子上站不起來，無法走路，不能清晰地數數字，痛覺部分喪失。舞臺秀催眠師至少要引導參與者來到第三階段才能配合演出，例如下指令說：你可以動，可是走不出這個圓圈。他果然走到圓圈時，就無法跨越過去。
第四階段：開始產生記憶喪失（Amnesic），出現更多的催眠現象。被催眠者會真的接受指令而把數字、姓名、地址等等忘掉。另外一個重點是，痛覺喪失（Analgesia），但是觸覺還在，可以進行大部分的牙科治療、外科小手術。被催眠者會感覺到好像有空氣吹近傷口，但不覺得痛。
第五階段：開始夢遊（Somnambulism），出現完全麻醉現象（Anesthesia），既不會覺得痛，也不會覺得被碰觸，亦即痛覺與觸覺都消失。會出現正性幻覺（Positive Hallucination），看見實際上不存在的人事物。
第六階段：非常深的夢遊狀態，出現負性幻覺（Negative Hallucination），看不見實際上存在的人事物。
根據臨牀經驗，大約有百分之二十的人只能到達第一、第二階段的催眠深度，百分之六十的人可以到達第三、第四階段的催眠深度，百分之二十的人可以到第五、第六階段的催眠深度。
區別這六階段的催眠深度時，有四個標準:
一、肌肉僵直（Catalepsy）：被催眠者無法自由運動肌肉，在前三階段逐步增強將。
二、記憶喪失（Amnesia）：這是區辨第三與第四階段的關鍵，例如催眠師如果要求從一數到會忘掉七，在第三階段的被催眠者可能無法清晰發音、數數，在第四階段則會真的忘掉數字七。
三、麻醉現象（Anesthesia）：這是區辨第四與第五階段的關鍵。在第四階段，會出現痛覺喪失（Analgesia），不覺得痛，但會有碰觸感，第五階段時，則出現既不痛也沒觸覺的麻醉現象（Anesthesia）。
四、幻覺（Hallucination）在第五階段會出現正性幻覺（Positive Hallucination），例如你拿出一瓶裝着清水的水晶瓶，暗示對方這是一瓶高級香水，對方一聞，就會感受到香水的芬芳。第六階段則出現負性幻覺（Negative Hallucination），看不見實際上存在的人事物，例如你暗示對方，當你從一數到三，他睜開眼睛時就看不見牆壁上的時鐘，然後，他睜開眼睛後，就會發現牆壁上空無一物。 關於負性幻覺，有一個重點是即使學習催眠很久的人都沒正確理解的，那就是被催眠者並不是真的沒看見，而是他看見了，卻當作沒看見。換句話說，你必須先看見，才能看不見！ 譬如說，你給對方下指令說，等一下睜開眼睛之後，會看不見室內的桌椅，於是，他睜開眼睛後，發現室內都沒有桌椅，所以他只好把手上喝水的杯子放到地上。可是，當他在室內走來走去時，他會不會因爲沒看見桌椅，就整個人撞倒桌子或被椅子絆倒呢？答案是，不會。 他的心靈深處，有一個「隱藏的觀察者」（Hidden observer），仍然清明地照見這一切，雖然主觀上他沒有看見桌椅，但是實際上「他」看見了，所以不會跌跤。這就是我先前說的：「你必須先看見，才能看不見！」的真諦。
12 催眠療法使用要求
目前，催眠療法作爲一種有效的心理治療方法得到了進一步的開發和應用。它對一些心理障礙獨特的治療效果得到心理治療者的賞識，有人甚至稱它爲心理治療的“殺手鐧”。它有自己的特點，在使用時也有一定的特殊要求。
首先，催眠誘導者應具有良好的職業道德品質。作爲心理治療的一種方法，要求誘導者遵循心理治療的原則、恪守職業道德規範，爲患者解除精神痛苦。對患者催眠狀態的特異表現及隱私等問題應該爲其保密，避免泄漏出去對患者產生不良影響。另外，催眠狀態患者對催眠者特殊的依賴、服從關係也會讓一些道德品質低下的人對患者（特別是異性）產生非分之想，或做出非禮行爲，造成惡劣影響，因而，要對催眠者的道德情操提出嚴格的要求。
其次，創造被催眠者良好的心理定勢。催眠不是誘導者單方面的事情，沒有被催眠者的配合是不行的。在催眠開始以前，首先應通過面談與被催眠者形成一種親善的氣氛。一方面要消除其思想顧慮，解除其對催眠的神祕感和恐懼感（如害怕暴露隱私、害怕意識喪失會做出違反自己意志的事等）。要向他講明，心理治療有自己的職業道德規範，目的是爲患者解除痛苦，決不會做出對患者不利的行爲，並負責爲患者保密；另一方面要樹立自己的形象，使被催眠者對自己產生一定的“權威感”和“信任感”；再者是要向其講明催眠治療的良好效果。總之，使其消除“心理阻抗”，漸漸地產生渴望被催眠的動機。
第三，催眠者要時刻把握催眠對象的反應、循序漸進。催眠按照程度不同可以分爲淺度、中度和深度，一到中度催眠就開始發揮效力。人們的催眠感受性是不同的，因而達到的程度和進行的速度也各不相同。催眠者應該根據其對象的反應準確制定其催眠程度，調整催眠步驟，防止催眠對象自覺不自覺地做出虛假反應，影響治療效果。
第四，嚴格限定催眠後暗示的“指導語”。對患者的治療是通過催眠後暗示的“指導語”來實現的，這種暗示將會改變其心理和行爲，因而，“指導語”要非常慎重，既能爲患者解除精神痛苦，又不能誘發其它不良反應。如一催眠者對一肥胖慮患者下了這樣的指導語“你厭惡喫飯、喫飯時會嘔吐”，結果患者會食慾減退，雖然體重下降了，但又患上了“厭食症”，這是絕對不允許的。另外，催眠後暗示的“指導語”要簡潔，明瞭，便於潛意識接受。如果患者同時有多種疾病，一次只能暗示一少部分，通過多次暗示達到治療目的。