3 功法操作
一、預備式
兩腳平行站立與肩寬，膝微屈，嘴微閉，舌舔上齶，頭端平，睜眼凝視前方。呼吸自然，兩手下垂於體側，掌心向後，慢慢弗開手指，意想丹田。
二、吐納功
接上式，雙膝伸直，雙手水平重疊於腹部，將左手拇指置亍臍上，右手輕靠其上面交叉，手指張開。頭緩緩後仰，吸氣，膝微曲，腹部稍稍挺起。在鼻子吸氣尚未結束之前，從口中緩緩吐氣，同時膝伸直，身體前傾，雙手按住腹部緩緩用力，儘量將體內的殘氣壓出。然後後仰伸直脖頸，如烏龜伸脖狀。
三、百壽功
橫跨半步，兩腳寬稍大於肩，雙膝微曲，接着手腕不用力，手掌向下，緩緩舉起雙手與肩平，同時將手指微微張開。然後兩手掌相對，先用右手小指的指間關節抵住左手的虎口處，用力按壓2秒鐘，接着右手手腕翻轉，置於左手手掌下方，以左手小指指間關節抵住右手的虎口處，用力按壓2秒鐘。然後兩手分開，手掌向下，恢復起勢動作。接着身體向前彎曲，鼻端與膝在同一水平，雙手用力向後甩動，眼視腳趾，膝隨甩手而伸直，反覆數次後，恢復立位，然後雙手向前伸展，並作輕微上下振動，約5分鐘，靜立半分鐘後再一次從頭開始，最後停止甩動的雙手，只抖動手指部分，五指直立如花蕾狀，半分鐘後恢覆水平形狀，作輕微抖動，冶左腳內縮半步成與肩等寬的直立起始狀。
四、一妙功
由預備式起，伸直雙膝，手掌向上，兩腕緩緩提高到胸部的高度，並向左右攤開，同時指尖向上彎曲9次。手臂仍保持張開，雙手以水平方向微微振動，待熱後恢復至預備式。
五、神祕功
姿勢如預備式，雙手握拳並舉至耳水平，拳眼向下，並在耳周繞行，左右各9次，然後向前外側扭動手臂，左拳成L字形，右拳成與L相反的字。待有熱感後，兩臂很自然地開始旋轉，並伸直兩肘，然後雙手緩緩放下，張開拳爲掌。
六、仙人功
預備姿勢，肩不用力，雙手做抱球動作，即左手呈水平位，舉至乳頭水平，掌心向下，右手掌心向上放於肚臍水平，雙手手掌的中心量垂直相對，每呼吸一次左手手掌向前迴轉l／4，然後慢慢往上舉，直到拇指超過鼻端爲止，手背貼於頭上。同樣，右手掌往腹部方向迴轉，慢慢地轉向地面，並下壓，拇指貼於大腿，翻腕，使掌心向下，眼視前方。雙手張開，待熱後用力向上或向下推出，接着左右兩手緩緩翻轉，右手舉至乳頭水平，左手置於肚臍處。然後左右手以相反的方向重複1遍。
七、安神功
預備式，雙膝微微彎曲，上體稍向前傾。兩臂互相交叉，右手在內側，左手在外側，於胸前成十字交叉，腋下微張開，雙肘自然下垂，手指微微張開，與臂成垂直狀朝上直立，反覆九次後，振動左右手手腕，持續2～3分鐘後，放下右手，左手向前伸，重複做振動動作，然後恢復預備勢。
八、安魄功
預備式，單腳向一側跨出半步，兩腳比肩稍寬，微微彎曲膝蓋，兩肩下垂，接着收縮肛門，伸展腰背，雙手手掌向上，同時置於肚臍前方處，此時，左右雙手的中指成一直線，兩指中間間隔約二指寬。抬起後跟，腳尖起立，雙手慢慢舉高至乳頭水平。接着翻轉手掌，反覆做九次。然後上下移動雙臂，舉起雙手時吸氣，而當下按雙手時呼氣。反覆100次後收功如預備式。
九、大妙功
兩腳與外肩同寬，膝微屈，雙手水平位置於肚臍位置，中間相距兩橫指，肘微微向前方突出。以此姿勢進行指尖翹起的動作，
反覆九次。接着，雙手保持在肚臍的位置，身體向左邊緩緩迴轉90度。然後向右迴轉180度，進而再回轉180度。反覆做36次。同時手指微微彎曲關節，並隨身體的動作上下移動。眼視前方。
十、定力功
預備式，雙手手掌向前方，慢慢舉起，直至與肩平。雙手同時收回腰間，接着由內側宛如畫弧形般舉至胸前，由該處向前推出。再回復預備式，反覆做9次。同時展開股關節，振動大腿。
十一、固腎功
彎曲中間三指，雙手展開成八字形，置於大腿外側，同時指壓手掌的中央部，外側二指則向外伸展。然後將重心置於左腳，右腳向前斜方伸出，並提起後腳跟，使離地二橫指，然後落地，反覆9次，結束時保持離地姿勢，重心移轉至左腳後方。右腳移至後方，膝伸直，腳踝不用力，上半身保持直立位，振動全身，持續半分鐘後重心放在右腳，伸出左腳，重複相同的動作。反覆操作九次後恢復預備式。
十二、仙鶴功
由直立位提起左腳，向側面跨出2步，身體稍向前傾。接着手向側面推出，手背朝前方，手指張開，食指翹起。然後右膝高舉至腹部的高度，向前跨出一步，落腳時全腳掌着地，以同樣步驟提高左腳，向前跨出一步。如此左右腳交替，向前步行5～9步。結束之前雙手手掌改爲向前方向，由左腳開始，依序後退五～九步，左腳在後時重心需往後方移，左腳着地，趾尖起先需保持上揚，然後與腳後跟同時着地，恢復預備式。
4 主治病症
4.1 食慾不振
預備式、吐納功各持續5分鐘，安魄功、大妙功、定力功各持續3分鐘。
4.2 頭痛
預備式、吐納功、神祕功各持續5分鐘，最後再進行10分鐘的仙人功。
4.3 胸口灼痛
4.4 心悸
4.5 暈眩
預備式5分鐘，吐納功10分鐘，大妙功、固腎功各3分鐘。暈眩輕微時，則再加上5分鐘的仙鶴功。
4.6 肩膀痠痛
預備式10分鐘，吐納功、一妙功、神祕功、定力功各5分鐘。
4.7 浮腫
預備式、吐納功各5分鐘，安魄功與仙鶴功各10分鐘。
除了上述病症，還可治療精力減退、頭昏腦脹、鼻塞、耳鳴、喉嚨紅腫、便祕、下痢、肥胖、瘦弱、眼睛疲勞、落枕、暈車暈船、宿醉、慢性胃炎、肩周炎、失眠症、痔瘡、虛冷症、脫毛症、氣喘、扁桃體炎、感冒、假性近視、鞭打症、陽痿、早泄等病症。