與外丹功相關的文獻報道

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心氣虛,則脈細;肺氣虛,則皮寒;肝氣虛,則氣少;腎氣虛,則泄利前後;脾氣虛,則飲食不入。
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關於外丹功

外丹功原本屬於禪功,禪功可分爲坐禪、臥禪、行禪、立祠四種,據說只要學會其中的立禪,自然可體會其他三種功夫,幣外丹功則相當於禪功中的立禪。功法操作一、預備式兩腳平行站立與肩寬,膝微屈,嘴微閉,舌舔上齶,頭端平,睜眼凝視前方。呼吸自然,兩手下垂於體側,掌心向後,慢慢弗開手指,意想丹田。二、吐納功接上式,雙膝伸直,雙手水平重疊於腹部,將左手拇指置亍臍上,右手輕靠其上面交叉,手指張開。頭緩緩後仰,吸氣,膝微曲,腹部稍稍挺起。在鼻子吸氣尚未結束之前,從口中緩緩吐氣,同時膝伸直,身體前傾,雙手按住腹部緩緩用力,儘量將體內的殘氣壓出。然後後仰伸直脖頸,如烏龜伸脖狀。三、百壽功橫跨半步,兩腳寬稍大於肩,雙膝微曲,接着手腕不用力,手掌向下,緩緩舉起雙手與肩平,同時將手指微微張開。然後兩手掌相對,先用右手小指的指間關節抵住左手的虎口處,用力按壓2秒鐘,接着右手手腕翻轉,置於左手手掌下方,以左手小指指間關節抵住 ...

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