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xiǎo tuǐ chōu jīn
肌肉強直、疼痛驟作[1]。
[1]
①用拇指點揉承山約2分鐘，以有酸脹感爲宜。
②用拇指點按足三裏30次，力度稍重，兩側可同時進行。
③用拇指順時針方向按揉陽陵泉1分鐘，力度適中。
④以拇指與食中指相對用力拿捏腓腸肌至跟腱太溪、崑崙處，重複3～5遍。