6 方法
6.1 1.宮頸黏液觀察要領
(1)主要依靠外陰感覺。首先,要分辨是“幹”還是“溼”;然後,對於“溼”,還要進一步區分是“黏”還是“滑”。
(2)開始時,可配合視覺進行。利用小便前、洗澡前,用手紙擦拭外陰後看看紙上的黏液是否與感覺一致。熟練後可完全憑感覺觀察。每天觀察3~4次,至臨睡前把最易受孕的特徵用簡單的符號紀錄下來。
6.2 2.使用規則
(1)獲孕規則:在週期中有黏液的日子裏性交,尤其是在黏液呈清亮、富於彈性和潤滑感時性交,易獲孕。
(2)避孕早期規則:①月經期、陰道流血時,避免性生活;②乾燥期,可間隔1日以上有性生活;③一旦出現宮頸黏液要禁慾,直到重新乾燥3整日後,至第4日晚上纔能有性生活。
(3)避孕峯日規則:峯日(宮頸黏液最多之日)後第4日至下次月經來潮前,爲不易受孕期,無論白天和晚上都可以有性生活,而且可以連續過性生活。