神經內科 疾病
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shuì mián wèi shēng xí guàn bú liáng
神經內科
睡眠衛生習慣不良:睡眠時間無規律、午睡或臥牀時間過多、睡前從事易興奮活動如閱讀小說、喝咖啡和飲酒等。長期服用安眠藥一旦突然停藥也會出現戒斷症狀如睡眠淺、惡夢多。
由於各種可誘發入睡困難的日常生活行爲習慣導致睡眠紊亂,如睡眠時間無規律,午睡或臥牀時間過多、臥室光線過亮、室溫過高或過低、噪音過大,以及睡前從事易興奮活動,如閱讀小說、觀看情節複雜影視劇、進行強體力或腦力活動、飲用咖啡和飲酒等。
糾正不良睡眠衛生習慣和環境後,失眠可緩解。
神經病學第五版