生物學 睡眠
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shuì mián shí jiān
sleep duration[WS/T 579—2017 0 歲~5 歲兒童睡眠衛生指南]
睡眠時間(sleep duration)是指一天24小時內每段睡眠時間的累計值[1]。
0歲~5歲兒童推薦睡眠時間[1]:
單位爲小時
年(月)齡
推薦睡眠時間
0個月~3個月
13~18
4個月~11個月
12~16
1歲~2歲
11~14
3歲~5歲
10~13
成人一般每天需要睡眠7~9小時,而老人僅需5~7小時。
睡眠(sleep)是指個體與外界環境互動及反應水平降低,表現爲身體活動度降低、閉眼、臥位等特徵,並可恢復清醒的一種生理和行爲狀態[1]。
詳見睡眠條。