3 食品·油餅
3.1 概述
油餅類似油條,是一種油炸食品,但比油條短,脆,成一小圓圈狀,和碗口差不多大。
3.2 油餅的食用量
每餐一塊
3.3 油餅的營養價值
油餅如同油條一樣屬高熱量、高油脂類食物,在連續高溫炸制中,含有多種揮發性有毒物質,不宜長期使用,建議搭配豆漿食用。
3.4 油餅適合的人羣
一般人羣均可食用
高血脂患者、糖尿病人、肝腎功能不全者不宜食用;老年人、孕婦、肥胖人羣少食或不食。
3.5 油餅的食用建議
1. 此類型早餐的熱量高、油脂高,最好少喫,建議搭配豆漿食用。
3. 油餅在連續高溫中炸煎製成,含有十多種非揮發性有毒物質,長期過量食用可導致肝炎、腸炎或癌症等。
4. 在麪食的烹製方法中,蒸和烙比較好,撈、煮會使面食中的營養跑到湯裏去,而油炸麪食,如油條、油餅等,因爲製作時油溫過高,導致食物的維生素被破壞殆盡。