2 英文參考
Self-abdominal massage
3 註解
摩腹療法是對腹部進行有規律特定按摩的一種方法，自我按摩療法的一種。既可單獨應用，亦可配合其他療法同用。一般在飯後半小時進行：雙手疊掌置臍下腹部，以臍爲中心，兩手繞臍，由小至大回旋按摩，最大時上至肋弓，下至恥骨聯合，然後再由大至小，疊掌回至原處。全過程約需6～10分鐘，每日3～4次。操練時須勻速、緩慢、柔和、輕鬆自然。摩腹既可健脾助運，又可培植元氣，使氣血生化機能旺盛。此法可防治脾胃不健、消化不良、水谷積滯、腹脹中滿等慢性疾病，並可作爲全身性疾病的輔助治療。病症輕者，一至數天即可緩解；病症較重或病程較長者，則須持緩摩腹較長時間方見成效。