2 註解
人們對所學習、記憶的內容達到了初步掌握的程序後，如果再用原來所花時間的一半去鞏固強化，使學習程度達到150％，將會使記憶得到強化。過度學習理論是由德國著名的心理學家H·艾賓浩斯提出的，主要含義是一個人要掌握所學的知識,一定要經常提醒自己通過反覆練習,才能得到鞏固。艾賓浩斯所說的“過度學習”,不是毫無限度的“超度學習”。一般認爲在一定範圍內，過度學習是必須的，超過了一定限度，就是很不經濟的，因爲過度學習需要更多的時間和精力。一般說來，學習程度以150%爲佳，其效應也最大。超過150%,會因學習疲勞而發生“報酬遞減”現象,學習的效果就會逐漸下降，出現注意分散、厭倦、疲勞等消極效應。艾賓浩斯的“過度學習”實際上是“適度緊張學習”。要防止“報酬遞減”就應該做到:當學習鞏固到不再出現錯誤的水平時,就可以停止。如果此時再要求自己進行精力投入,那麼學習效果將會下降,掌握能力將發生遞減,在這種情況下,學習時間越長,越學習不進去。