-
年齡與睡眠時間有什麼關係?
從兒童期到老年期,REM睡眠與NREM睡眠的δ睡眠時間逐漸減少。提前10周出生的早產新生兒,其睡眠時間的80%爲REM睡眠;提前2~4周出生的新生兒,其睡眠時間的60%~65%爲REM睡眠;足月新生兒的REM睡眠時間只佔整個睡眠時間的50%;2...
-
增加快波睡眠時間能延長壽命嗎?
... 在6月齡和12月齡時,對電擊組、對照組和SPF環境組的睡眠時間進行了比較,發現電擊組的慢波睡眠時間減少;快波睡眠時間,甲乙兩組沒有差別,但比SPF環境組減少了20%左右。 長崎氏指出,上述實驗結果說明,壽命與快...
-
研究發現睡眠時間過長或過短都會引發糖尿病
2006年03月15日國際在線8美國研究人員日前表示,每晚睡眠時間不足或睡眠時間過長都可能會增加人們患II型糖尿病的危險。據路透社報道,美國耶魯大學的亨利•克拉爾•雅吉博士和他的兩個同事針對睡眠時間長短對糖尿...
-
嬰兒期睡眠時間應該是多少?
...就要給他一個安靜的環境,讓他去睡覺。一般說小兒需要睡眠時間要比成人多得多,而且月齡越小,所需睡眠時間越長。 1~3個月小兒1天應睡18小時左右,白天應睡4次,每次1.5~2小時,夜間要睡10~11小時,這就是說,除了...
-
兒童睡眠及睡眠障礙影響因素的調查研究
【摘要】目的瞭解烏魯木齊市不同年齡兒童睡眠時間及睡眠障礙的發生情況,探討其可能的影響因素。方法於2002年6月~2003年6月在烏魯木齊市隨機抽取2個行政區4000名2~12歲兒童,對其睡眠狀況進行統一問卷調查。結果(1)我...
-
鳥巢式護理對早產兒睡眠影響
...使用和非使用鳥巢式護理對比,總結鳥巢式護理對早產兒睡眠時間、心率、呼吸的影響。方法選擇2010年1—6月間入住上海市交通大學附屬新華醫院兒內科NICU的早產兒60例,採用隨機法分組,對照組予以常規護理,實驗組在此基礎...
-
研究稱睡眠時間不當可致腹部脂肪增加
美國研究人員發現,對於40歲以下成年人,睡眠時間關乎腹圍,如果睡眠過少或過多,腹部脂肪在一段時期後明顯增加。這項研究結果刊載於3月1日出版的醫學雜誌《睡眠》。有關聯美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學醫學院研...
-
日本發現調節睡眠時間遺傳基因有望治療失眠
...息,近日,日本相關研究機構通過白鼠試驗,發現了調節睡眠時間的遺傳基因。此項研究將助於人們診斷和治療睡眠障礙。 據《日本經濟新聞》消息,日本理化學研究所和筑波大學教授柳澤正史等研究人員通過白鼠試驗,發...
-
研究發現首個可調節睡眠時間的基因
...組發現,一種名爲DEC2的基因發生突變可以顯著減少睡眠時間。這是科學界發現的首個可調節人類睡眠時間的基因。研究人員在13日出版的美國《科學》雜誌上發表論文說,他們在一對平均每天只需睡6小時15分的母女...
-
一項大規模調查顯示:睡不好覺容易得糖尿病
2008年03月26日環球時報-生命時報睡眠時間不足竟能增加糖尿病的發病率?一項大規模調查顯示,肥胖和糖尿病等病的產生和睡眠時間息息相關。 日本《讀賣新聞》3月13日報道稱,日本大學兼板教授以日本東北地區2.1萬名公務...
-
睡眠時間不少仍不覺解乏怎麼辦?
日常生活中,有些人雖然睡眠時間不少,但還是訴說疲乏無力,整日沒精打采、懶言少語。他們常歸咎於睡眠不足,或者身體有病。其實並非全是如此,另外一些情況同樣能使人沒精打采。 最近一些專家研究顯示,這些疲乏...
-
爲什麼隨年齡增長而睡眠時間逐漸減少?
睡眠時間隨年齡增長而發生變化,這是人們的經驗,也是事實。一般來說,年齡越小,睡眠時間越長,次數也越多。這是因爲兒童在生長髮育階段,無論是大腦還是身體都尚未成熟,需要較多的睡眠時間,以保證身體發育增長的...
-
每天睡多長時間最合適?
...於簡單片面,很容易誤導大家。首先要究其原因,一個人睡眠時間過長可能是因爲患有嗜睡症或睡覺時出現了打鼾、呼吸暫停等症狀。對於嗜睡症患者來說,由於睡眠質量低下,需要延長睡眠時間來滿足其對睡眠的需要,經過治...
-
長睡眠者延長的是哪個階段的睡眠時間?
...天只睡5~6小時即能保持旺盛的工作與學習精力。這兩種睡眠時間長短不一樣的人中,他們延長了的或短縮了的睡眠時間,分別分佈在哪個睡眠時相和階段呢?據睡眠實驗室的研究發現,在第一個慢快波睡眠週期中,快波睡眠只...
-
睡眠時間和時相與年齡有什麼關係?
...。一般說來,年齡越大則睡眠的時間越漸減少。新生兒的睡眠時間在一晝夜中可長達18~20小時,經過嬰幼兒階段以後便大幅度減少,到10~20歲之間逐漸達到穩定水平,大多數成年人平均每夜睡眠7~8小時,其餘的人圍繞這個中...
-
專訪傅嫈惠:第一個睡眠時間基因
...他州大學,斯坦福大學等處的研究人員發現了第一個調控睡眠時間的基因:DEC2,這一研究成果公佈在最新一期(8月14日)Science雜誌上。文章的通訊作者是來自加州大學舊金山分校的傅嫈惠(Ying-HuiFu)教授,爲了更深入的瞭解這...
-
生活方式對3~6歲幼兒體質影響的研究
...測試。在測試前對幼兒家長進行問卷調查。結果平均每天睡眠時間在8h以上的幼兒,體質總評狀況較好,特別是平均每天睡眠時間在8~10h的幼兒體質總評優秀率高於睡眠時間在10h以上的幼兒;參加2個興趣或特長班和參加2項或3項...
-
不睡覺也無所謂嗎?
我們知道,理想的睡眠時間是6~10小時左右,但是,當無法得到理想的睡眠時,有什麼影響呢? 根據“斷睡實驗”報告,一個人停止睡覺而要他一直保持清醒狀態的話,他的反應是: 停止睡眠的第一個晚上,大致上還不...
-
怎樣掌握不同季節的睡眠時間?
...界生長化收藏的規律。 陽光充足,天氣炎熱的日子,睡眠時間短;氣候惡劣的天氣,如下雨天,氣溫較低的冬季,睡眠時間長。隨地區海拔增高,睡眠時間稍有減少;隨緯度的增加,睡眠時間稍有延長。作者:不明
-
美國研究表明安眠藥無助延長睡眠時間
... 在實驗室中,Rozerem僅能讓志願者早入睡7到16分鐘,睡眠時間延長11到19分鐘。你以爲這只是某一種藥物的事?再看看這個。對目前三種主流新型安眠藥Ambien、Lunesta和Sonata的試驗顯示,它們平均只能讓人早睡着12.8分鐘,多睡11...
-
瀋陽市2~6歲兒童睡眠障礙及其影響因素分析
...兒童的家長1297名進行問卷調查。結果兒童每天夜裏平均睡眠時間爲(9.7±1.1)h。睡眠障礙的檢出率爲27.40%,其中入睡困難爲7.86%,易醒和早醒爲4.39%,嗜眠爲2.16%,夢囈爲3.01%,磨牙爲6.09%,夢魘爲0.39%,打鼾爲5.94%,夜醒爲1.08%,...
-
研究人員稱肥胖者的睡眠時間少於體重正常者
...d2005;165:15-16,25-30,42-48)上報告,超重或肥胖者報告的每週睡眠時間少於體重正常者。而且,該雜誌上另一項研究的結果表明,新陳代謝綜合徵的發病機制似乎根源於從青少年期到成年期的轉換中。東維吉尼亞醫學院的沃羅納(Rob...
-
怎樣評判睡眠是否充足?
睡眠是人們正常的生理需要,但絕非睡眠時間越長越好。不同年齡的人對睡眠時間的需求是不完全相同的。年齡越小,大腦皮層興奮性越低,對疲勞的耐受性也越差,因此需要睡眠的時間也越長。而到了老年,大腦皮層功能不如...
-
怎樣限制睡眠時間以幫助睡眠?
...止在白天打瞌睡。這樣,以後睡眠若有改善,可逐漸延長睡眠時間,直至能睡足爲止。這是很值得嘗試的辦法。且這樣限制了無效的睡眠時間,達到了正常入眠及睡眠的效率,是一種簡便易行的促眠方法。作者:不明
-
怎樣找出你合適的睡眠時間?
如果想找出合適的睡眠時間,您不妨進行這樣的試驗: 第一個星期,每天晚上你按平時上牀的時間睡覺;第二個星期,每天遲一小時上牀;每三個星期,每天早一個小時上牀。如果你在上牀後半小時內入眠,醒後又覺得精力...
-
長睡眠者能變成短睡眠者嗎?
...。解決這一問題的辦法,除提高辦事效率外,再就是減少睡眠時間,對於長睡眠者來說,在這方面更具潛力。 那麼,慣於長睡眠者能縮短睡眠嗎?能縮短到什麼程度?如何才能做到這一點?請看國外一位專家所做的實驗,或...
-
爲什麼說隨年齡不同而睡眠時間也不同?
...b建議那些從未得到足夠睡眠的成功者應適當延長自己的睡眠時間;但另一方面,醫務人員也告誡那些遲遲不願離牀以享受每晨最後一刻睡眠的人,這種睡眠行爲可能會導致失眠。因爲大部分人有一種略長於24小時的遺傳性生理...
-
睡眠不足會搞亂基因抑鬱症等發病率會提高
...,科學家們發現,研究人員發現志願者第一階段每晚真正睡眠時間有8.5小時,而第二階段每晚真正睡眠時間約爲5小時42分鐘。研究人員在最新一期美國《國家科學院學報》上發表論文說,志願者血樣檢測結果顯示,睡眠時間對基...
-
怎樣將睡眠的時間適當縮短?
...法。有大量的實驗研究表明,經過一段時間的訓練後,將睡眠時間從8個小時縮短爲6個小時是完全可行的,對健康不會造成大的危害。怎樣才能將睡眠的時間適當地縮短呢? (1)要有科學的措施。科學的節約睡眠時間,是長睡...
-
科學家發現一種可控制睡眠時間基因
...親和女兒一夜保持6小時睡眠的基因。這種基因讓母女倆睡眠時間比家庭其他成員少兩個小時。 這一發現被刊登在週五出版的《科學》雜誌上。科學家認爲,這是一種非常罕見的基因變異,不能作爲我們睡懶覺的藉口,但爲...