2 英文參考
nature
temperament
disposition
kidney
mettle
性格是人的個性心理特徵之一。一般指人對現實的態度和行爲方式中的比較穩定的、具有核心意義的個性特徵。它是個體經常如何對人、對事和對自己所表現的基本特點，是一個人的心理面貌本質屬性的獨特結合，是人與人相互區別的主要方面。
有人說：“性格即命運。”確實如此。性格是一個人對現實的穩定態度和習慣化了的行爲方式中所表現出來的個性心理特徵。誠實或虛僞、勇敢或怯懦、勤勞或懶惰、果斷或優柔寡斷等等都被認爲是性格特徵。性格是有好壞之分的，當然，它是可以改變的。
3 性格的特徵
性格是一個十分複雜的心理的構成物，它包含着各個側面，具有各種不同的性格特徵。性格特徵就是指性格的各個不同方面的特徵，它主要有四個組成部分；性格的態度特徵、性格的意志特徵、性格的情緒特徵和性格的理智特徵。
4 性格的形成
性格是在個體生活中，在家庭、整體、社會的影響下，在和周圍環境相互作用的過程中，通過個體的認識、情感和意志活動，逐漸形成的一定的態度體系，包括對事物的好惡和評價，並以一定的形式表現在人的行爲活動中，構成了個人特有的行爲方式，即性格。比如，有的人對人熱情、真誠，對自己謙虛、律己；而有人對人虛僞、刻薄，表現得自高自大。由於性格是那些穩固的個性特點，所以，在某種情況下，那種一時的、情境性的、偶然的表現，都不能被看做是一個人的性格特點。
5 性格的意義
性格表現了一個人的品質、道德行爲和世界觀，它在個性中具有核心的意義。它具有直接的社會意義，如忠誠、堅定、勤勞和勇敢等性格，對社會就有積極作用。此外，性格還影響氣質、能力的表現方式和表現程度。比如，一個有社會責任感、具有堅強意志的人，能把自己的聰明才智用在國家、集體的事業上；而自私自利的人則用於謀取個人利益，甚至走上犯罪道路。
培養良好的性格，對自己、對集體都有重要的意義。一個有自制力、主動、果斷、堅毅性格的人，能夠很好地安排自己的生活和工作，能夠正視現實、克服困難，在事業上取得成就。相反，如果缺乏良好的性格品質，就會影響工作、學習和生活。
6 性格的結構
1．對現實的態度。其中包括對社會、集體、他人的態度，如關心社會或不關心、對人真誠或虛僞、善交際或孤僻等；對勞動和工作的態度，比如勤奮或懶惰、細心或粗心等；對自己的態度，比如謙虛或驕傲、自信或自卑等。
2．性格的意志特徵。表現爲對自己行爲的調節和控制，包括自覺性，如目的明確或盲目衝動；果斷性，如果斷決絕或優柔寡斷；堅毅性，如不折不撓或一蹶不振；自制力，如冷靜或任性等。
3．性格的情緒特徵。包括情緒強度，如情緒高漲或安寧冷漠；情緒穩定性，如情緒平穩或激動；情緒持久性，如同樣遇到令人悲傷的事件，有的人悲傷情緒持續時間長、有的短；主導心境，如有的人經常歡樂愉快，有的人往往抑鬱低沉。
4．情緒的理智特徵。這是人在認識事物的態度和活動方式上的差異，包括感知方面，有人主動、有人被動；思維方面，深刻或膚淺、獨立或對立；想象方面，主動或被動、狹窄或廣闊、創造或再造。性格結構是一個系統性的組織，具有完整性、穩定性、可塑性等特點。
7 性格改變的難度
7.1 性格改變的惰性，來自改變者自身
出於自戀，人的性格一旦確立，就會恆定不變，自動發揮作用。人們就會本能地對其加以保護和肯定。因爲再不完善的性格，也會被視爲自己的一部分，也是一種性格，也是一種固定的適應環境的模式，有總比什麼都沒有安全。大家一定要牢記，再糟糕的性格，也對人有某種好處。所以，人們會圍繞着從小形成的性格，建立與自己的性格相適應的人生哲學體系，並且，象保護生命一樣，堅定不移地保護自己的人格，無論那些人格在外人看起來，是多麼的扭曲、低效。比如，多疑的人信奉的是“懷疑一切”；具有負罪感的人相信“因果報應”。這種體系一旦建立，就會有相應的模式與之配套。比如，“肛欲期人格”，非常守時、守約，辦事循規蹈矩；“口欲型人格”貪得無厭、爲所欲爲。每個人都基於自己的人格體系和人生哲學，爲自己相應人格的合理性，尋找很多理由。於是，我們就會發現，圍繞着一個人的人格大廈，還修築了許多輔助設施，有“保安處”負責保衛自己性格的存在、有“律師處”負責爲自己的人格辯護，甚至還有食堂和動力車間，爲自己的人格補充能量。所以，如果一個人的人格被觸動或需要進行改變的話，是必牽一髮而動全身，必然與本能的自動性和恆定性相牴觸、必然會遇到本能的全面抵抗。因爲人們對於改變性格的第一個反應，就是“遭到進攻，危險！”所以，阻力是強烈的，而且，是步步爲營的。這種阻力的關鍵來源，就在於人本身抗拒改變的本能，和麪對改變的不安全感。所以，我們應該記住，無論我們在理智上多麼願意改變自己，我們的潛意識，還是會本能地做出各種阻抗。人性，就是把安全放在第一位的，就是拒絕改變和革新的。每當我們提出一個改變的理由的時候，腦子裏馬上會有一百個反對的理由等在那裏。所有的改變，都是在一定壓力下，被迫做出的選擇。所以，我們現在可以據此得到一個初步觀點：“改變人的性格，是一件非常難於達到的目標”，因爲它會遭到來自我們自身的一部分人性的強烈抵抗和反對。
7.2 性格改變是錯過佳期的努力
除了我們內在的抵抗之外，人格難於改變的第二個原因在於：“錯過了人格改變的最佳期”。大家都知道，學習體操，是有一定年齡限制的，超過了一定年齡，韌帶的柔韌性差，就無法進行高難度的體操動作了，也就失去了練習體操的機會了；同樣，人格也是在5歲之前最容易塑造，過了這個年齡段，因爲很多情感的“神經反射弧“已經固定，改變起來，將難上加難。有些持有極端觀點的心理學家，甚至乾脆斷言：“人的性格不可改變，那些所謂人格發生了變化的人，也是因爲他的人格，原本就具備了可變性。”
根據以上兩點分析，我們可以推斷，“一個人的性格，從根本上是很難改變的，人們只能在一定範圍內，做出有限的調整”。作爲一名精神分析心理醫生，我比較認同這種觀點。
7.3 年齡和潛力是性格改變的資本
性格難改變，但不是不能改變。經過艱苦努力，還是可以發生積極變化的。性格的改變受以下因素制約：首先，是年齡制約。性格的可塑性，與年齡成反比例。年紀越大，越難改變。按照精神分析的觀點，性格改變的年齡上限，大概在42-47歲。但是，這不是絕對的，極個別人在70餘歲的時候，還可以做出一些性格調整。性格改變的第二個制約因素是，最初的性格是否具備改變的潛力。衡量性格改變潛力的指標，有以下三方面：一、對於自己的性格缺陷，是否有批判和排斥力——即是否“自我失諧”；二、對於改變自己的性格，是否具有足夠的精神能量——即是否擁有足夠的“力必多”；三、對於性格改變的承受力——即是否具備一定強度的自我功能。
7.4 生活和時間是性格的最佳雕塑師
在年齡適宜、具備一定的改變潛力的情況下，性格的改變自然會發生。性格發生改變的核心機制，就是“在尋求改變的內在驅動力之下，通過環境刺激、或者生活經歷塑造人格。換句話說，性格的改變，是生活經歷塑造出來的，生活和時間，是性格的雕塑師。這還可以分爲自然經歷、心理治療經歷、宗教體驗等幾方面。這裏面，最重要的是自然生活經歷與體驗。最好的老師，就是生活經歷。生活經歷，還可以被分爲日常體驗和超常體驗。所謂超常體驗，就是強度超常的、接近人的忍受極限的體驗，比如頻死感或死亡體驗、極度冷熱、孤獨、飢餓、危險體驗等等。有一少部分人，就是在極度超常的生活體驗的刺激下，改變了人格、改變了生活態度、改變了人生觀。日常體驗，就是普通人每天的自然體驗。日常生活的體驗，對於性格的塑造效果，必須天長日久，才能發現。其實，我們每個人的性格，都在隨着時間的推移，發生着或大或小的變化。人的性格的變化，就是一個經歷和時間的函數。心理治療經歷和宗教體驗，只是人的性格改變的小插曲，是性格改變的催化劑。在理論上，一個科學的心理治療，應該能夠促進人的性格的改變。但是，無論心理治療還是宗教體驗，都不是人的性格能否改變的關鍵。最關鍵的，是人本身的改變潛力、改變慾望和改變能力
8 性格的優化方法
改正認知偏差。由於受不良環境影響，或受存在不良性格人的教育和影響，使人產生錯誤的認知，如認爲這個世界上壞人多、好人少；同人打交道，要防人三分；疑心重；以小人之心度君子之腹等，這樣的人一般心胸狹隘、嫉妒心強、疑心大、古怪、冷漠、缺乏責任感等。因此，要想改變這些，必須改變自己不正確的認知，可多參加有意義的集體活動，去充分體驗感受生活，多看些進步的書籍和偉人、哲人傳記，看看他們成功史和爲人處世之道，這對自己性格的改變都會有幫助。
上過當或受過挫折的人， 對人總存在一種提防心理，對人總是往壞處想，這種人疑心重、心胸狹隘，辦事猶柔寡斷。世界上既然有好事，就必然會有不如意的事，既然有好人，就有一些害羣之馬，但好人還是多數。因此，我們要正確地看待別人，看待我們共同生活的社會。
試着去幫助別人，從中體驗樂趣。不良性格的人，往往以自我爲中心， 他們對人冷漠，一般不多願人際交往，生活在自我的小天地裏。要想改變這樣的性格，平常可以主動去幫助別人，因爲人人都需要關懷，你去幫助別人，同樣，別人也會主動來幫助你。同時，在這種幫助中，能體現自身的價值，心情改善了，對人的看法和態度也會隨之改變，從而有利於人性格的改善。
有意識地進行自我鍛鍊，自我改造。人是一個自我調節的系統，一切客觀的環境因素都要通過主觀的自我調節起作用，每個人都在不同的程度上，以不同的速度和方式塑造着自我，包括塑造自己的性格。隨着一個人的認識能力的發展和相對成熟，隨着一個人獨立性和自主性的發展，其性格的發展也從被動的外部控制逐漸向自我控制轉化。如果每一個人都意識到這一變化，促進這一變化，自覺地確立性格鍛鍊的目標，從而進行自我鍛鍊，就能使對現實態度、意志、情緒、理智等性格特徵不斷完善。
一個人，偶爾心情不好，不致於影響性格，若長期心情不好，對性格就有影響了。如常年累月愛生氣，爲一點小事而激動的人，就容易形成暴躁、易怒、神經過敏、衝動、沮喪等特徵，這是一種異常情緒性的性格。因此，要樂觀地生活，要胸懷開朗，始終保持愉快的生活體驗。當遇到挫折和失敗時，要從好的方面去想，“塞翁失馬，安知非福”？想得開，煩惱就會自然消失。有時，心裏實在苦惱，可以找一個崇拜的長者或知心朋友交談或去看心理醫生，不要讓苦悶積壓在心，否則，容易導致性格的畸型發展。
樂於交際，與人和諧相處。興趣廣、愛交際的人會學到許多知識，訓練出多種才能，有益於性格的形成和發展。但是，與品德不良的人交往，也會沾染不良的習氣。因此，要正確識別和評價周圍的人和事，不要與壞人混在一起，更不要加入不健康的小團體中。人與人之間要互敬、互愛、互諒、互讓，善意地評價人，熱情地幫助人，克已奉公，助人爲樂，努力搞好人與人之間的關係，長此以往，性格就能得到和諧發展。
提高文化水平，加強道德修養，改造不良的性格。有的人已經形成了某種不良的性格特徵，例如懶惰、孤僻、自卑、膽小等，要下決心進行“改型”。人的性格雖有一定的穩定性，但它又是可變的，只要自己下決心去改，是能產生明顯效果的，懶漢可以成爲勤奮者，悲觀失望的人也可以成爲生機勃勃的人。方法一是提高文化水平，二是加強道德修養。因爲人的性格的形成是受人的文化水平和道德水平影響的。有文化，有道德的人，就有理智感，就能以正確的態度去對待現實生活，這就有助於形成良好的性格特徵。
取人之長，補己之短。“人海茫茫，風格各異”；“金無足赤，人無完人”。每個人的性格特徵中都有好的因素，也有不良的特徵，要善於正確地自我評估，辯證地對待自己的優缺點，好的使之進一步鞏固，不足的努力改造，取人長，補已短，有則改之，無則加勉，久而久之，就能使不良性格特徵得到克服和消除，良好性格特徵得到培養和發展。例如張飛先前十分魯莽、冒失，自從在諸葛亮帳下聽命後，學習諸葛亮一生爲人謹慎的優點，後來在一系列的軍事活動中就能看出張飛已具有機智、細心等性格特點了。因此，每一個人只要善於下功夫，有意識地培養，都可以把自己塑造成爲一個性格完善和高尚的人。