真人曰∶雖常服餌，而不知養性之術，亦難以長生也。養性之道常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳。且流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也。養性之道，莫久行、久立、久坐、久臥、久視、久聽。蓋以久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久坐傷肉，久行傷筋也，勿汲汲於所欲，勿於懷忿恨，皆折壽命。若能不犯，則得長生也。故善攝生者，常少思、少念、少都多悴是守孔子曰上入頂欲得氣憎，不尋改正達道理心至誠當以道若有志自則便空，心，不救敕身潔，常詠又言專不失也，食慾鹹去煩惱，（暴數爲煩，侵觸爲惱。）如食五味，必不得暴嗔，多令人神驚，夜夢邪怪。每食不用重肉勿飲濁令人後，每食上數百病不得訖，魂魄害人鯪鯉急欲神醉接忍努，令人腰瘠自澀，宜任之佳。凡遇山水水不可飲，必作瘧。飲食以調，時慎曰，殃去，吉。溼衣、汗衣皆不可久着不爾令人小便不利。凡大汗勿遍脫衣，食不消，頭痛。脫着既時，須調處。勿安牀。凡欲眠，勿歌詠，不祥。睡起魄六神不安，多愁怨。人頭邊勿安火爐吹入即耳聾。夏不欲露面，致令人麪皮眠勿以腳上懸高處，久成腎水及損尻。重人汗勿牀懸腳，久成血痹，兩足背暮臥常習閉口，口開，即失氣，且邪勝正偃仰，按孔子不屍臥，故曰睡心後臥眼。人臥一夜，常作五度反吉，亦不得近前急喚。夜夢惡不須說玉，即無咎矣。又夢之善惡並勿說爲者，無犯日月之忌，無失歲時之和。之忌，暮無遠行；終身之忌，暮無燃十二月至股，正月至腰，名三陽成二月至膊，三月至項，四月至頂，純陽用事之月也。每冬至日，於北壁下濃堆草而臥，雲受春凍血聖起人犯