定義
睡眠時間(sleep duration)是指一天24小時內每段睡眠時間的累計值[參考資料] 中華人民共和國國家衛生和計劃生育委員會.WS/T 579—2017 0 歲~5 歲兒童睡眠衛生指南[Z].2017-10-12.。
推薦睡眠時間
0歲~5歲兒童推薦睡眠時間[參考資料] 中華人民共和國國家衛生和計劃生育委員會.WS/T 579—2017 0 歲~5 歲兒童睡眠衛生指南[Z].2017-10-12.:
單位爲小時
年(月)齡 | 推薦睡眠時間 |
0個月~3個月 | 13~18 |
4個月~11個月 | 12~16 |
1歲~2歲 | 11~14 |
3歲~5歲 | 10~13 |
成人一般每天需要睡眠7~9小時,而老人僅需5~7小時。
關於睡眠
睡眠(sleep)是指個體與外界環境互動及反應水平降低,表現爲身體活動度降低、閉眼、臥位等特徵,並可恢復清醒的一種生理和行爲狀態[參考資料] 中華人民共和國國家衛生和計劃生育委員會.WS/T 579—2017 0 歲~5 歲兒童睡眠衛生指南[Z].2017-10-12.。