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（一）修真書六字訣
...時默讀呼，可使脾胃運化功能旺盛，消化，吸收正常。行六字訣一定要心中默讀，切忌將字讀出聲，使耳聽見。這種練功法的作用很好優勝於服用神丹妙藥。〔原文〕訣雲∶肝若噓時目睜睛，爭知肺手雙擎，心呵腦後高叉手，腎...
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延年六字訣
修齡要指（此法，以口吐鼻吸、耳不聞聲，乃妙。此行六字工夫，祕要訣也。非此六氣行不到手。本經以此導之。若不引經，不可知耳。）肝若噓時目瞪睛，肺知氣手雙擎。心呵頂上連叉手，腎吹抱取膝頭平。脾病呼時須撮口，...
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道經六字訣
勿藥元詮第二十三呵呼噓吹嘻，每日自子至巳爲六陽時，面東靜坐，不必閉窗，亦勿令風入，叩齒三十六通，舌攪口中，候水滿時，漱煉數遍，分三口嚥下，以意送至丹田，微微撮口唸呵字，呵出心中濁氣，念時不得有聲，反損...
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延年六字訣
卷一·慎疾法語噓屬肝神主其目。赤翳昏昏，淚如哭都，緣肝熱氣上衝噓而理之最神速。呵屬心王主其舌。口中乾澀、身頻熱，量疾深淺以呵之，上焦有病自消滅。（音戲）法靈應切須祕，外屬鼻根，內關肺，寒熱勞悶及膚瘡，...
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真氣運行吐納法
...，因此這裏的“土應四季。 真氣運行吐納法是以六字訣鍛鍊爲主的防病治病方法，該方法功效顯著。 六字訣含義 六字指的是：噓（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（xì）、吹（chuī）、嘻（xǐ）。 六字訣...
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第二臨牀醫學院養心社參加第四屆江蘇省健身氣功交流比賽獲佳績
...準備和集訓，在本次比賽中取得了優異的成績，獲得集體六字訣競賽功法一等獎（第一名）、集體易筋經競賽功法二等獎（第三名）、集體五禽戲普及功法二等獎、集體八段錦普及功法三等獎；在個人的比賽項目中，獲得女子六...
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我校師生代表江蘇隊參加全國第五屆健身氣功交流比賽大會獲佳績
...隊在本次比賽中發揮出色，獲得集體易筋經二等獎、集體六字訣二等獎、男子八段錦第一名、女子六字訣第二名、男子易筋經第三名的優異成績，爲我省代表隊歷屆比賽中取得的最好成績。本屆比賽是一次繁榮民族體育，倡導科...
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怎樣運用氣功療法治療失眠？
...大有益處。 ②臥牀後，排除雜念，身體放鬆，默唸“六字訣”以誘導入靜。六字訣即呼吸聲念：“噓、呵、呼、、吹、嘻”。六字配六經，即噓配肝，呵配心，呼配脾，配肺，吹配腎，嘻配三焦。此法對於誘導入睡頗有益處...
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怎樣運用五行功法達到防治失眠的目的？
...音調的高低，均要分別模擬木火土金水五行的特徵，以“六字訣”爲例，“噓”屬木行角音；“呵”屬火行徵音；“呼”、“嘻”屬土行宮音，“”屬金行商音；“吹”屬水行羽音。發“噓”字音時，兩脣微張，有橫繃之力，嘴...
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六字靜功
...，應腎，冬行之，腎病行之。嘻，應三焦，熱病行之。右六字訣，《道藏·玉軸經》雲∶言世人五臟六腑之氣，因五味燻灼，又被七情六慾所亂，積久成患，以致百骸受病。故太上憫之，以六字氣訣，治五臟六腑之病。其法行時...
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靜功六字卻病法
...行之肺病行之吹應腎冬行之腎病行之噫應三焦熱病行之上六字訣，《道藏玉軸經》雲∶言世人五臟六腑之氣，因五味燻灼，又被七情六慾所亂，積久成患，以致百骸受病。故太上憫之，以六字氣訣，治五臟六腑之病。其法行時宜...
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我校成功舉辦第八屆江蘇省大學生文化藝術節傳統功法推廣交流賽
...健身氣功隊爲全場觀衆表演了健身氣功易筋經、五禽戲、六字訣和八段錦，曾獲國家集體一等獎的功法高手們用意氣合一、形神兼備的精湛表演贏得全場觀衆熱烈的掌聲。緊接着，在共青團江蘇省委學校部常曉嵐副部長的熱情致...
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（十二）服氣吐納訣
...季長呼脾化餐。切記出聲聞口耳，其功尤勝寶神丹。至於六字訣的具體練法和主治功能本書“二十七、老人門”有詳細論述。
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六氣訣
六氣訣 氣功功法名。又稱六字訣、六字氣法、服氣吐納訣。是採用六種特定的呼吸法並配合送讀字音（也有輔以相應動作者）以防治臟腑疾病、強身延壽的一種氣功功法。這種功法在古代氣功典籍《服氣經》中就有記載，該...
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《達生篇》
...。作者主張臨產時沉着鎮靜，掌握“睡、忍痛、慢臨盆”六字訣，儘可能不服藥或少服藥，符合產科衛生和臨產規律。所論多爲經驗之談。本書文字通俗，內容簡要，切於實用，故復刻刊本頗多，流傳較廣。現存初刻本等80種清...
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《達生篇》
...。作者主張臨產時沉着鎮靜，掌握“睡、忍痛、慢臨盆”六字訣，儘可能不服藥或少服藥，符合產科衛生和臨產規律。所論多爲經驗之談。本書文字通俗，內容簡要，切於實用，故復刻刊本頗多，流傳較廣。現存初刻本等80種清...
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《養性延命錄》
...較早而頗有影響的一部養生專著。書中還收存了五禽戲，六字訣等珍貴養生文獻。收入《道藏》572冊，《雲笈七籤》摘入卷三十二。作者：
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《養性延命錄》
...較早而頗有影響的一部養生專著。書中還收存了五禽戲，六字訣等珍貴養生文獻。收入《道藏》572冊，《雲笈七籤》摘入卷三十二。作者：
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起居調攝
...起坐，叩齒集神，次鳴天鼓，根據呵、呼、、吹、噓、嘻六字訣，吐濁吸清。按五行相生循序而行一週，散夜來蘊積邪氣。隨便導引，或進功夫，徐徐櫛沐，飲食調和。面宜多擦，發宜多梳，目宜常運，耳宜常凝，齒宜常叩，口...
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我校師生代表江蘇省參加全國健身氣功比賽獲佳績
...選手參與較量。我省代表隊獲得易筋經集體項目三等獎、六字訣集體項目二等獎的優異成績，同時，我校尹一霖同學獲女子個人易筋經第八名、徐勰獲男子個人八段錦第一名。作者：第二臨牀醫學院
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勿藥元詮
...噫、噓、吹字以治肝、腎、膻中，延年卻病，謂之小周天六字訣雲。上訣醫書重載之，不知創自誰何，修煉家妝門面賺錢可也，烏能治病。切念瞽目之永朝伊芳夕無所事事，未免憶花戀酒，有以治渠消遣，或可鎮壓其邪心，不致...
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豐盛健康學院健身氣功隊在江蘇省第三屆健身氣功交流比賽大會中獲佳績
...同學在男子易筋經競技功法、男子八段錦競技功法、男子六字訣競技功法中分別獲得金銀銅牌以及表演獎，尹一霖同學獲女子易筋經競技功法銀牌。在個人傳統功法的比賽項目中，潘樺飛同學獲男子八段錦傳統功法銀牌，鄭怡同...
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急救廣生集（明清中醫臨證小叢書）
...法語省身修德衛生總要飲食宜忌養生銘保命箴寡慾說延年六字訣惜三寶益五臟先時加謹法先春養陽法先夏養陰法先秋養陰法先冬養陽法攝生要言一慎風寒一戒受溼一節飲食一禁淫慾一忌過傷勿藥須知正心靜坐調息睡法晨起洗面漱...
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何謂牀上十段錦，怎樣鍛鍊？
...”爲準則。即先吐氣一口，然後吸氣，凡6次，吐時按“六字訣”的字音進行默唸，每次默唸一字(唏、呵、呼、口四、吹、嘻)，以排除臟腑濁氣。 (2)納清：有吸納清氣以培補元氣、壯腎陽之效。姿勢同上，惟此時當着重凝神...
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中國發布中醫養生保健素養界定健康生活方式
...方法，常見的養生保健項目有太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等。30.時令養生：按照春夏秋冬四時節令的變化，採用相應的養生方法。31.經穴養生：根據中醫經絡理論，按照中醫經絡和腧穴的功效主治，採取針、灸、推拿、按...
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中國發布中醫養生保健素養界定健康生活方式
...方法，常見的養生保健項目有太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等。30.時令養生：按照春夏秋冬四時節令的變化，採用相應的養生方法。31.經穴養生：根據中醫經絡理論，按照中醫經絡和腧穴的功效主治，採取針、灸、推拿、按...
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漫議健身氣功的傳統文化特色
...、上下相合，動作佈局中正大方、不偏不依；健身氣功·六字訣，外圃內方，含蓄內斂，外示安逸，內蘊雄渾，健身氣功·五禽戲，內和五行，外和三才，仿生自然，和諧統一。從而使健身氣功從動作、節奏和風格上都充分表現...
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氣功的產生與發展
...行治療。醫學氣功的代表功法是華佗的五禽戲和陶弘景的六字訣等。 武術氣功：武術是中國具有獨特民族風格的運動項目，據考證也起源於“舞。武術氣功吸取了道家氣功、儒家氣功和釋家氣功的功法之長，配以套路而...
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勿藥元詮
...十四下，擦腰眼一百八下，擦足心各一百八下。 道經六字訣，呵呼呬噓吹嘻，每日自子至巳爲六陽時，面東靜坐，不必閉窗，亦不令風入，叩齒三十六通，舌攪口中，候水滿時，漱煉數遍，分三口嘓嘓嚥下，以意送至丹田，...
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（九）彭祖谷仙臥引法
...的某一部位，是完全合乎生理的。所以古代氣功家在練“六字訣”∶、呵、呼、噓、吹、嘻等功法時，有人也主張可以隨呼吸呼號某一字，或者六字，以療疾。一般呼號，以隨呼氣出聲爲宜，呼氣時出聲比較自然，流暢，易於掌...
與六字訣相關的文獻報道
相關文獻
心氣虛，則脈細；肺氣虛，則皮寒；肝氣虛，則氣少；腎氣虛，則泄利前後；脾氣虛，則飲食不入。
關於六字訣
噓、呵、呼、咽、吹、嘻六字訣，最早見於陶弘景的《養性延命錄》，以後不少有關古代氣功的著作中對此均有論述。自明代起，六字訣由原來單純的以練呼爲主的靜功發展爲配合動作的動靜功結合的一種功法。功法操作靜功六字延壽訣1．腎吹氣法坐式，雙手抱膝同時曲膝，全身自上而下自然放鬆，排除雜念，意守丹田，自然呼吸，先靜坐數分鐘，然後口吹鼻吸，吸時須令氣滿，然後徐徐吹出令其盡，反覆行之約20～30分鐘。在雙手抱膝時，使小腹部壓力增大，當吹氣時小腹又用力收縮，將氣吹出，同時橫膈也在隨之升降。2．脾呼吸法坐位臥式均可，先安靜一會，同時全身放鬆，意守丹田，然後撮口脣而呼，如此練習20～30分鐘。3．肝噓氣法坐式臥位均可，先默坐寧神，排除雜念，然後噓氣，同時睜開雙眼。噓氣時兩側脅肋小腹收縮。如此練習20～30分鐘。4．肺呬氣法坐式臥位均可，先放鬆全身，排除雜念，目然呼吸，默坐寧神。然後雙手上擎，呼呬氣。口四氣時，胸部用 ...
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