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腰椎間盤突出症患者如何在旅途中做腰部保健操?
...感到腰腿部不適或腰腿痛症狀加重。如能在旅途中做腰部保健操,可消除疲勞和不適,避免腰椎間盤突出症病情復發或加重,從而愉快地到達目的地。下面介紹幾種保健操: (1)坐勢: ①仰頭同時雙臂上舉。上舉時吸氣,...
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保健操
保健操 一類肢體運動與自我推拿相結合的防治疾病的方法。即保健功。參見該條。作者:
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壯腰健腎的耳部按摩保健操
...健腎壯腰、延年益壽的作用。下面就介紹一套按摩耳部的保健操: 第一節。提拉耳垂用食指和拇指提拉耳屏、耳垂,可自內向外提拉,由輕到重,以不感覺疼痛爲宜。每次可提拉3-5分鐘。此節操可防治頭痛、頭昏、神經衰弱...
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健康體檢中心合格護士的培養
...禮儀、專業技能和專業知識、講課技能和健康知識、頸椎保健操技能的掌握程度五方面的體檢者評價中,優良的百分率分別爲:95%,82%,86%,81%,84%。結論系統有計劃的培訓是必要的,但是在實踐中需要積累經驗,不斷更新知識...
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揉腹保健操增強腸胃功能
中老年人隨着腸胃功能的減弱,經常出現消化不良、便祕等病症。此時,進行適當的運動鍛鍊能夠加強腹肌的收縮力,促進胃腸蠕動,增加排便動力。除了散步、慢跑和做體操能夠增強腸胃功能外,每天10分鐘的腹部按摩也很有...
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中醫耳部保健操
中醫理論認爲耳爲腎之竅,是“宗脈之所聚”。清代《雜病源流犀燭》說:“肺主氣,一身之氣貫於耳。”俗話“要想全身少得病,勤揉耳朵與聆聽”(聽音樂等),是有一定道理的。 生理學家的研究結果提示,耳殼與人體...
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“中醫序貫療法”治慢鼻淵
...dquo;中醫序貫療法進行干預治療,並練習“鼻穴位按摩保健操以促進恢復。這一套治療方法在臨牀上收到了非常好的治療效果。 鼻病特色“中醫序貫療法 序貫療法(sequentialtherapy)在現代醫學理論中爲同一種藥物在...
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奉獻天使情懷,關愛長者健康——中山三院開展護理義診活動
...全科醫學組別等8組專家的義診諮詢,有團體輔導形色的保健操訓練:如關節保健操、呼吸操、頸肩保健操,也有妙趣橫生的保健知識問答遊戲。急診科的倡導健康飲食舞臺劇表演更是引來了長者們的陣陣喝采聲,活動還特別向...
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產後便祕的預防及護理
...2h內起牀稍微活動,第2日可在室內自由活動,並可做產後保健操,會陰有傷口或行剖宮產者,可推遲到第2或第3日起牀稍事活動,待拆線後傷口不感疼痛時,也應做產後保健操。儘早適當運動及做產後保健操,有助於體力恢復,...
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中醫參與高血壓管理對社區中醫知曉率與使用率影響
...訓後的全科團隊醫生指導應用相關中醫藥適宜技術(降壓保健操、藥膳食療等);對照組則按一般高血壓管理方法進行管理(一般管理參照2005年《社區高血壓管理指南》)。 1.2調查方法根據兩組高血壓管理名單,按等距離方式隨機...
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早期干預對嬰幼兒智能發育的影響
...循。我科的早期干預方案包括:(1)新生兒撫觸、嬰兒保健操、小兒推拿及穴位按摩。(2)感知覺訓練:①視覺、聽覺、觸覺訓練;②注意力訓練;③記憶力訓練。(3)思維能力訓練,包括形象思維能力和抽象思維能力訓練。(4...
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生活提醒:常用電腦注意防手病
...動前暖身一樣,打字前也要“暖暖手指”,上機前做一套保健操。先用力握拳,持續10秒後放開,然後活動肢體和全身,使上肢和手活動開,增加血液循環供應。這樣,即使局部再反覆運動,受損傷的機會也會減少。指法和姿勢...
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感冒有哪些簡易預防法?
自我按摩、呼吸保健操及療效較爲確定的小驗方,對預防感冒效果可靠,方法簡便,現介紹如下: (1)自我按摩法 ①擦鼻、按揉迎香穴: 手法:兩手食指先在兩側鼻翼上下摩擦36次,然後在迎香穴(在鼻翼外緣中點旁開...
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頸椎病五步診療法的臨牀研究
...法採用檢診定位、局部注藥、針刀鬆解、手法整復、預防保健操五步診療法治療頸椎病。結果658例患者,五步診療法治療組435例,治癒率79.08%,有效率97.93%。單純針刀療法對照組223例,治癒率62.78%,有效率95.52%。兩組治癒率比較...
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青少年近視的原因與預防
...1h後休息約10min,在這10min內儘可能地往最遠處看,或做眼保健操以緩解眼疲勞。 2.3照明條件 青少年照明要求主要是學校和家庭兩個環境,家庭的照明以60W白熾燈放在書桌的左上角爲宜,這樣保證了足夠照明強度又得到了...
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鍛鍊與妊娠期保健
...婦運動對妊娠預後有益。近年來,越來越多的孕婦做產前保健操,參加各種形式的體育鍛煉,進行各種能適應的工作。1妊娠期鍛鍊的一般指導1.1鍛鍊的適應證和禁忌證適應證:無妊娠併發症的健康孕婦。禁忌證:妊高徵、早產...
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鄧運明四法治療神經根型頸椎病
...“治未病”的思想,非常重視頸椎病的預防,獨創頸椎病保健操,頗受患者歡迎,效果顯著。其頸椎病保健操是:上下點頭、左右搖轉、上下聳肩、左右側屈、搭肩打背、梳頭抓頸等。作者:
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整脊手法配合中藥治療頸性眩暈130例臨牀觀察
...上手法每天1次,15天爲1個療程。治療後囑患者進行頸部保健操鍛鍊,每天1次。 對照組口服全天麻膠囊,每次3次,每天3次,15天爲1個療程。同時囑患者進行頸部保健操鍛鍊,每天1次。 2結果 2.1療效標準 參照《實...
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健康教育在高血壓病人中的應用
...動。如打太極拳散步等。護士可根據實際情況教患者一些保健操。如兩手食指按壓風池穴。⑤體位方面。忌猛躺猛座猛蹲猛站。持別是夜間起牀小便時應注意以免發生昏厥。⑥高血壓病人生活要有規律,每天保證8~9h充足睡眠,...
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養成良好生活習慣預防頸椎病從孩子做起
...椎病的日常保健。要讓孩子在學習累的時候,適當休息做保健操,改善頸部的血液循環,鬆解粘連和痙攣的軟組織。要勞逸結合,注意頸部鍛鍊,避免長時間低頭學習看讀或仰頭看電視。要在平時保持頭頸正確姿勢,尤其是高三...
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唐山市中小學生視力及保護行爲調查
...0%,而真正按照要求去做的分別爲71.74%和68.50%;知道做眼睛保健操預防近視的中學生佔82.54%,而按時做眼睛保健操中學生只佔23.44%;知道應定期做視力檢查的知曉率分別爲81.29%和82.54%,而定期去做的只有12.50%和10.63%;知道不能在光線...
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唐山市中小學生視力及保護行爲調查
...0%,而真正按照要求去做的分別爲71.74%和68.50%;知道做眼睛保健操預防近視的中學生佔82.54%,而按時做眼睛保健操中學生只佔23.44%;知道應定期做視力檢查的知曉率分別爲81.29%和82.54%,而定期去做的只有12.50%和10.63%;知道不能在光線...
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眼保健操改進的建議
【關鍵詞】眼睛保健操改進方法我國中小學生推行眼保健操已有四十多年曆史,它對青少年的視力保護起到了很大的作用。眼保健操主要是通過按摩眼周圍的穴位達到通暢氣血、舒筋活絡以防治眼疾。多年來眼保健操四節基本動...
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中醫綜合療法治療無體徵性眩暈
...硬板牀上就寢,長期堅持,能起到很好的治療效果。3.保健操:①仙鶴點頭:做操時,先自然站立,雙目平視,雙腳分開,與兩肩平行,然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰頭,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻,然後緩慢向前胸...
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頸椎病臨牀護理90例觀察
...揉按,每天3次,每次20min;適當活動四肢及腰部,做頸肩保健操,每天3次,每次20min;保持充足的營養和睡眠。 1.5療效評定 參考國家中醫藥管理局頒佈的《中醫病症診斷療效標準》頸椎病的療效評定標準:(1)治癒:原有各...
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保健功
保健功 養生名詞。在傳統導引功法基礎上編制的一種防治疾病、健身益壽的鍛鍊方法。又稱保健操。有疏通經脈、調和營衛、暢通氣血、舒利關節、健筋壯骨等作用。作者:
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第五節學齡前期保健
...適合該年齡特點的鍛鍊項目,如跳繩、跳舞、踢毽子、做保健操,以及小型競賽項目。各種活動和鍛鍊方法輪換安排。要保證每天有一定時間的戶外活動,接受日光照射,呼吸新鮮空氣。二、早期教育學齡前期兒童好學好問,家...
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更年期婦女應如何講究頭面部的美容保健?
...澤皮膚,防止乾燥;利用茶餘飯後的零星時間堅持做面部保健操,避免增加面部皺紋的動作,如咬脣、壓嘴、斜視、皺眉等;巧妙地進行面部淡妝,以有助於保持皮膚柔軟光澤,掩蓋褐斑和皺紋,增強姿色及活力。必要時可向美...
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國家公務員如何做預防腰椎間盤突出症的保健體操?
國家公務員坐的時間較長並運動少,適當地做一些腰部的保健操,能增強腰部的肌肉,促進血液循環,消除神經粘連和炎症,防治腰椎間盤突出症的發生。我們介紹一套腰部的體操運動供大家參考。 (1)體轉運動:兩腳開立同...
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頸椎病健康宜忌
...利弊頸椎病啞鈴操頸椎病徒手醫療操頸椎病康復操頸椎病保健操頸椎病馳操頸椎病注意事項中老年人的頸部鍛鍊操中老年人應強化頸部肌肉辦公室工作人員預防頸椎病的方法……生活起居宜忌頸椎病患者的牀頸椎病患者的枕頭無...