腎弱髓虛，爲風冷所搏故也。腎居下焦，主腰腳，其氣榮潤骨髓。今腎虛受風寒，故令膝冷也。久不已，則腳痠疼屈弱。其湯熨針石，別有正方，補養宣導，今附於後。《養生方·導引法》雲∶兩手反向拓席，一足跪，坐上，一足屈如，仰面，看氣道衆處散適，極勢振四七。左右亦然。始兩足向前雙踏，極勢二七。去胸腹病，膝冷臍悶。又云∶與跪，調和心氣向下至足，意想氣索索然，流佈得所，始漸漸平身，舒手傍肋，如似手掌納氣出氣不止，面覺急悶，即起背至地，來去二七，微減去膝頭冷，膀胱宿病，腰脊強，臍下冷悶。又云∶舒兩足坐，散氣向湧泉，可三通，氣徹到，始收右足屈卷，將兩手急捉腳湧泉，挽。足踏手，挽，一時取勢。手足用力，送氣向下，三七，不失氣之行度。數尋，去腎內冷氣、膝冷腳疼。又云∶跪一足，坐上，兩手髀內卷足，努向下，身外扒，一時取勢，向心來去二七。左右亦然。去痔、五勞、足臂疼悶、膝冷陰疼。又云∶臥展兩脛，足十指相柱，伸兩手身旁，鼻納氣七息。除兩脛冷，腿骨中痛。又云∶偃臥，展兩脛兩手，足外踵，指相向，以鼻納氣，自極七息，除兩膝寒、脛骨疼、轉筋。又云∶兩足指向下柱席，兩湧泉相拓，坐兩足跟頭，兩膝頭外扒，手身前向下盡勢，七通。去勞損陰疼膝冷、脾瘦腎幹。又云∶兩手抱兩膝，極勢，來去搖之七七，仰頭向後。去膝冷。又云∶偃臥，展兩脛，兩足指左向，直兩手身旁，鼻納氣七息。除死肌及脛寒。又云∶立，兩手搦腰遍，使身正，放縱，氣下使得所，前後振搖七七，足並頭兩向，振搖二七，頭上下搖之七，縮咽舉兩膊，仰柔脊，冷氣散，令臟腑氣向湧泉通徹。又云∶互跪，兩手向後，手掌合地，出氣向下。始，漸漸向下，覺腰脊大悶，還上，來去二七。身正，左右散氣，轉腰三七，去臍下冷悶、膝頭冷、解溪內病。