問：如何獲取靈感？
答：靈感到底是什麼？爲什麼夢中能進行創造性思維呢？是由於“那時排除了外界的干擾，擺脫了邏輯思維和各種成見的束縛”，還是因爲“白天艱苦的思索在夢境中繼續下去，於是往往能豁然貫通”？英國劍橋大學的心理學家曾對有創造發明的學者作過一次調查，結果70％的人說曾經從夢中得到過啓示。據統計，瑞士日內瓦大學的69位數學家中，有51位在夢中找到過解決數學難題的竅門。
總之，無論靈感是什麼，有兩點可以肯定：它與思考有關，也與夢有關！所謂“日有所思，夜有所夢”！人們白天的思慮或願望，有時就會在夢中出現。
靈感與夢的關係
有人說，靈感是人類思維與想象的一種特殊表象，想象是把在過去經驗的基礎上產生的表象結合起來或有所變化，形成新的表象，夢和靈感的共同之處是：都是產生新的表象。
也有人說：夢中產生靈感無疑表明在人類的精神生活裏，有直接發生的不受控制的精神活動即無意識的活動。在睡眠以及夢中往往會出現非現實的內容，而不受清醒時的思考所受的那種保守、正規、嚴謹的理智的限制，於是夢的內容超越了現實，自由地奔放馳騁，從中誕生了創造性的思想見解。
偉大的心理學家榮格不像弗洛伊德那樣把無意識看作是受壓抑的不道德的心理內容的集合場所，相反，他認爲人的拯救性的力量都潛伏在無意識中。認爲“無意識是人的靈感、智慧和力量的不竭源泉。人在返回無意識的過程中，通過激活原始意象，激活集體無意識中的原型，往往因此找到新的靈感，並憑藉它重返意識，解決那些似乎不能解決的難題”。榮格這個理論實際上有些類似柏拉圖的思想——“通過靈魂回憶而從理念世界中獲得真理的光芒。”
如此種種，儘管似乎有些邏輯合理性，但仍然似是而非，讓人一頭霧水。無奈，我們還需再換幾個角度來思考推敲這個問題。
靈感產生的最佳時機
許多科學家和藝術家突發靈感的事例表明，靈感的產生往往是在長期緊張的思索之後的暫時鬆弛狀態時出現。或在臨睡前，或在散步時，或在花園裏賞花搞園藝，或上下班時騎車與走路，或在聽音樂、釣魚、幻想，或與人討論、交談、爭辯時，或如歐陽修在馬上、廁上、牀上，或如牛頓逃避外界，養病鄉間。
生理學家塞裏耶指出，依賴直覺的靈感閃光多半是在半睡半醒時產生，這時人體處於快睡醒或剛入睡的半意識狀態，沒有生理和心理上的種種抑制，直覺的靈感可以輕易地清楚閃現出來。
一夜酣睡之後的早上，是不少科學家和藝術家體驗靈感光臨的大好時光。蘇格蘭詩人和小說家司格託說：“我的一生證明，睡醒和起牀之間半小時非常有助我創造性地發揮。期待的想法，總是在我一睜眼的時候大量涌現。”
靈感的產生與睡眠
綜上所述，靈感與放鬆入靜有關，與睡眠休息有關，尤其與睡醒之際關係最爲密切。接下來我們所要關注的焦點似乎應該是睡眠的生物學原理，也許靈感產生的生物學道理就隱藏在睡眠的生化機理之中。
我們知道，睡眠是人體，尤其是大腦及中樞神經系統在每天的應激活動之後，清除代謝產物、從疲勞中恢復的積極過程。最新的研究表明，“睡眠是生物體日復一日的返老還童”。人體抗衰老的三大防禦、維護和修復系統在睡眠中充分發揮了作用，即所謂“抗應激”、“掃垃圾”和“換零件”生理生化活動。每天凌晨，當我們的軀體已基本處於睡足乏消之際，我們的大腦無疑又處在了最佳的工作狀態。此時腦中的疲勞相關因子應該處在最少的狀態：無論是腦組織中的乳酸含量、腺苷含量、羰基類生化垃圾含量、氧化或非酶糖基化抑制的蛋白或蛋白質受體的比例；同樣，此時的大腦功能也無疑處於最佳狀態，無論是神經遞質還是ATP的飽和程度，記憶蛋白的表達和狀態，還是神經元膜電位的極化程度等等。
此時的思維狀態有人稱之爲臨界思維狀態或理想化思維狀態，此時既然是大腦的最佳工作狀態，產生靈感應該是最合理的時機。
然而，經驗告訴我們，睡足後清晨醒來，儘管我們的大腦很清晰，但是它並不會源源不斷地向我們慷慨奉送令人渴求的靈感。儘管科學家黑姆霍茲毫不猶豫地說過，靈感“往往在早晨當我醒來時就有了”。
爲什麼有的人會如此幸運？爲什麼靈感產生對大衆會如此不公平？問題到底出在哪兒？
靈感產生的生物學基礎
現在讓我們用科學手段來進一步深入地觀察和研究靈感產生的生理狀態及環境條件。根據以上舉例和大量實踐，我們似乎已經明白，靈感與心情寧靜、心平氣和的入靜狀態相關，與睡眠休息相伴，與閉目養神密不可分。然而，還有一個值得注意的現象就是：靈感往往與α型腦電波在相同的生理狀態和條件下伴隨出現。
生物電現象是生命活動的基本特徵之一，我們人類和動物的心臟、肌肉會產生心電、肌電，我們的大腦也無時無刻不在產生腦電。腦電波是一些自發的有節律的神經電活動，其電壓在微伏量級，其頻率變動範圍在每秒1～36次之間，可劃分爲四個波段，即δ、θ、α、β四個波段。
δ波，頻率爲每秒1～3次，一般嬰兒、智力發育不成熟的患者，或是成年人在極度疲勞和昏睡狀態下，腦電圖可出現這種波型。
θ波，頻率爲每秒4～7次，成年人在受到挫折而抑鬱時，以及精神病患者這種波型極爲顯著。但此波往往亦爲少年兒童（10～17歲）的腦電圖中的主要成分。
α波，頻率爲每秒8～13次。人在閉眼並安靜時該節律最爲明顯，當安靜沉思到一定狀態時，在大腦局部區域，如枕部，腦電呈現出諧振狀態的α型紡錘波。睜開眼睛或接受其他刺激時，α波即刻消失。
β波，頻率爲每秒14～36次，當精神緊張和情緒激動或亢奮時出現此波，當人從睡夢中驚醒時，原來的慢波節律可立即被該節律所替代。
在人體心情愉悅或靜思冥想時，α波相對來說得到了強化。有人認爲，因爲這種波形最接近右腦的腦電生物節律，於是人的靈感狀態就出現了。
腦電波或腦電圖是一種比較敏感的客觀指標，不僅可以用於腦科學的基礎理論研究，而且更重要的意義在於它在臨牀實踐中的應用，與人類的睡眠疲勞以及生命健康息息相關。
看到腦電波在睜眼—閉眼狀態中的差別，我們似乎會更加明確一個道理：眼睛是心靈的窗戶，窗戶一開，光線帶來的新信息，就會干擾寧靜的腦海電磁波，形成了一種疊加的電磁波濤，腦中α波變成了β波。這也就是爲什麼要觀察紡錘狀的α波時，必須要讓受試者閉眼並入靜的原因……
這是“睜眼者瞎”與“沉思者明”的道理，也是“常規思維狀態”與“理想思維狀態”的差別，甚至還是由常人轉爲奇人的嬗變原理——靈感產生與否的關鍵似乎就隱藏在眼睛的一睜一閉之中。
大量研究實例和反覆體驗實踐告訴我們，“睡足”加上“閉目”便是靈感產生的兩條最爲重要的生物學基礎。凌晨醒來，半醒半睡，恰好滿足了這兩條要素，於是靈感之門向幸運的有心人敞開了！