清 馬齊
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戌亥二時，上牀仰臥，枕高四指，四肢宜伸，以鼻收氣於右腎，火從口中嘻出，默數百次。卻以右肋着席臥，蜷兩足，鉤兩腿，一手掩臍，一手掩外腎。古人云∶三焦須是臥嘻行。又云∶睡如貓，精不逃，睡如狗，精不走。是爲養元之大法也。