清 馬齊
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呂祖曰∶舌上之水，可以活人，但要知天機潮候，每日根據時下上。面東靜坐，舌抵上，自然舌上二竅神水逆流，心液滋合，一如潮湧，充滿口頰，上潤頂門，中注五嶽，分作三咽，送下丹田。行之十日，肌膚瑩潤，面色光澤，百日功成，永照心經諸疾矣。