眼保健操 2009年01月06日修訂版
BY banlang
心氣虛，則脈細；肺氣虛，則皮寒；肝氣虛，則氣少；腎氣虛，則泄利前後；脾氣虛，則飲食不入。
眼保健操 保護視力及防治近視眼的保健按摩法。該法通過對眼部周圍一定部位或某些穴位的輕柔按摩，能疏通經絡，調和氣血，消除眼肌疲勞，減輕睫狀肌痙攣，消退眼部鬱血，故對預防近視眼有較好作用，並對治療近視（尤其是假性近視）和視力減退有一定療效。這類保健按摩法在古代養生文獻中多有記載，如《諸病源候論·目暗不明候》：“以兩手中指……相摩，拭目，令人目明。”《聖濟總錄》引《太上三關經》：“常欲以手按目近鼻之兩眥，閉氣爲止，氣通即止。終而復始，常行之，眼能洞見。又云：導引畢，以手按目四眥，三九遍捏，令見光明，是檢眼神之道，久爲之，得見靈也。”新中國成立後，在古代方法的基礎上編有眼保健操多種，並在各級學校中推行，對保護視力及防治近視眼起到了積極作用。如一種爲4節，即揉天應穴（上眶角）、擠按睛明（鼻根部）、按揉四白穴、按太陽穴並輪刮眼眶。另一種爲5節，即擠按睛明穴、按揉太陽穴和輪刮眼眶、按揉四白穴、按揉風池穴、乾洗臉。