《養生方導引法》雲∶兩手反向拓席，一足跪坐，上一足屈，如仰面看氣通衆處散適極勢振之四七，左右亦然，始兩足向前雙翕極勢二七，去胸腹病膝冷臍悶。又云∶互跪調和心氣，向下至足，意想氣索索然，流佈得所，始漸漸平手舒手傍肋，如似手掌內氣出，氣不上面，覺急悶即起脊至地來去三七，微減去膝頭冷、膀胱宿病，腰內脊強，臍下冷悶。又云∶舒兩足坐，散氣向湧泉，可三通，氣徹倒，始收右足屈卷，將兩手急捉腳湧泉，挽足翕手挽，一時取勢，手足用力，送氣向下三七，不失氣數尋，去腎內冷氣，膝冷腳疼。又云∶跪一足坐上，兩手內卷足努向下，身外扒，一時取勢向心，來去二七，左右亦然，去痔，五勞，足臂疼悶，膝冷陰冷。又云∶臥展兩脛，足十趾相柱，伸兩手身旁，鼻內氣七息，除兩脛冷，腿骨中疼。又云∶偃臥展兩脛兩手外踵者相向，亦鼻內氣自極七息，除兩膝寒，脛骨疼，轉筋。又云∶兩足趾向下柱席，兩湧泉相拓，坐兩足跟頭，兩膝頭外扒，手身前向下，盡勢七通，去勞損陰疼，膝冷脾瘦腎幹。又云∶兩手抱兩膝，極勢來去搖之七七，仰頭向後，去膝冷。又云∶偃臥展兩脛，兩足趾左向直兩手身旁，鼻內氣七息，除死肌及脛寒。又云∶立兩手搦腰遍，使身正放縱，氣下使得所，前後振搖七七，足並頭兩向振搖二七，頭上下搖之七，縮咽舉兩膊，仰柔脊冷氣散冷臟腑氣向湧泉通徹。又云∶互跪兩手向後掌合地，出氣向下，始漸漸向下，覺腰脊大悶還上，來去二七，身正左右散氣，轉腰三七，去臍下冷悶，膝頭冷，解溪內病。