節食減肥爲什麼總失敗?

...的關鍵。一項新的研究表明，節食會使得大腦對壓力和高脂肪、高卡路里的食物獎勵更加敏感。大腦的這種變化一直會持續到節食結束，並刺激健康人在壓力下暴飲暴食。大多數從事減肥研究的科學家都把注意力放在如何調整人...

腸道菌羣對人有哪些影響？

...別擅長分解複雜纖維和多糖，把得到的葡萄糖、維生素、脂肪、微量元素，作爲房租交給腸道，供人體吸收。兩者各取所取，有飯一起喫，有錢一起賺。其次，保護你的健康。一方面，大量的菌羣黏附在腸壁上，爲腸道穿上了一...

爲什麼男人把脂肪堆肚子上，而女人把脂肪堆屁股和大腿上

爲什麼男性儲存脂肪是在腹部，而女性儲存脂肪是在臀部“我們發現，在小鼠約40000種基因中，只有138種基因是雄性和雌性小鼠脂肪細胞中共同所有的。”美國得克薩斯大學西南醫學中心內科助理教授德博拉·克萊格說。“完全...

爲什麼健康食品喫不飽?

...不同奶昔的反應。克拉姆對志願者說，兩種奶昔中，一種脂肪含量高，每杯熱量高達６２０卡路里。喝下它，會有“放縱”和“你想要的頹廢感”；另一種是低脂奶昔，每杯熱量只有１４０卡路里，喝下後可以獲得“無罪惡感的...

複合維生素不能預防心臟病

...中表示，以服用複合維生素替代可降低心臟病風險的其他健康生活習慣，是缺乏事實依據的經常性語句。之前針對綜合維他命對心臟病影響的效果結論各異，針對高劑量單一維他命（例如β-胡蘿蔔素和維他命E）的大規模臨牀試...

低鹽健康習慣要從嬰兒開始

...增加未來高血壓和心臟疾病的風險之外，也直接影響其他健康風險，一般的多澱粉食品通常熱量密度高，這可能導致兒童肥胖的風險較高。專家建議，可以在冰箱前排放切好的新鮮水果與蔬菜，用大蒜番茄醬來做全麥麪食，不要...

喫點堅果更健康，哪怕你是在減肥

...富，經常食用好處多多。不過，一些減肥者卻因爲堅果中脂肪多熱量高而棄之一邊。然而《美國營養學會雜誌》刊登一項最新研究發現，堅果當零食有助於保持苗條身材。路易斯安那州立大學科學家完成的這項新研究發現，與不...

關於運動損傷那些事

...的數倍，甚至數十倍，這些營養物質包括糖類、蛋白質、脂肪、電解質、微量元素等，營養物質的缺乏會直接導致運動系統功能的下降，從而不能完成相應的動作，如果強行完成，就會發生運動損傷。因此，想要經常參加運動，...

顏色對心理健康有什麼影響？

藍色或綠色是大自然賦予人類的最佳心理鎮靜劑。人們都有這樣的體會，當心情煩躁不安時，到公園或海邊看看，心情會很快恢復平靜，這是綠色或藍色對心理調節的結果。這些色調還可降低皮膚溫度1至2攝氏度，減少脈搏次數4...

吸菸有害健康

...煙是一種全球性的不良生產、經濟與生活行爲，對人類的健康和社會發展造成了嚴重的損害。世界各地有多種菸草製品，其中大部分爲可燃吸菸草製品，即以點燃後吸入菸草燃燒所產生的煙霧爲吸食方式的菸草製品，捲菸是其最...