一要背暖
經雲∶其背脊三椎，六節兩傍，是肺俞二穴。若風傷於肺俞，使人毫毛卓立，皮膚閉塞而爲病。其症或咳、或嗽、或喘、或嘔噦、或吐逆，及胸滿、憎寒、壯熱皆肺俞受寒而得也。故曰背宜暖。
二要肚暖
俗雲∶肚無熱肚，肚者胃也。胃爲水穀之海，若冷則物不腐化，腸鳴腹痛，嘔吐、泄瀉等疾生焉。經雲∶胃熱則消谷善飢，所以能飲食也。故曰肚宜暖。
三要足暖
經雲∶其足陽明胃經，乃胃經經絡之所主也，故云寒從下起此之謂也。故曰足宜暖。
四要頭涼
經雲∶頭乃六陽之會，諸陽之所湊也。頭腦爲髓之海，若熱則髓溢汗出，或顱囟腫起，或顱囟開解，或頭瘡目疾。故雲頭無涼頭。故曰頭宜涼。
五要心胸涼