番薯葉

食材 食療

心氣虛,則脈細;肺氣虛,則皮寒;肝氣虛,則氣少;腎氣虛,則泄利前後;脾氣虛,則飲食不入。
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1 拼音

fān shǔ yè

2 註解

番薯葉又稱地瓜葉,爲旋花科牽牛花屬,多年生蔓性草本植物,地瓜秧蔓頂端的10~15釐米及嫩葉、葉柄合稱莖尖,這是地瓜莖葉中食味更好的部分,過去多棄置不用,近年來因其誘人的保健功能而日益受到世人的青睞。香港人譽稱其爲“蔬菜皇后”,日本人則推崇其爲令人長壽的新型蔬菜。具有顯著的食療保健功能,是很有開發價值的保健長壽菜。

3 番薯葉的別名

白薯葉、甘薯葉、地瓜葉、山芋

4 番薯葉營養價值

現代營養研究發現甘薯葉具有特殊風味和豐富營養,是多種蔬菜不可比擬的, 維生素C、B2、胡羅卜素及α-生育酚含量頗豐,是人體所需礦物質良好的供給源。據分析番薯葉所含的胡蘿蔔素維生素C、鈣、磷、鐵及必需氨基酸豐富,而草酸含量又很少。

番薯葉也含豐富的黃酮類化合物,能捕捉在人體內興風作浪的氧自由基“殺手”,具有抗氧化、提高人體病能力、延緩衰老、抗炎防癌等多種保健作用

另外,近代科學研究也表明,甘薯葉和塊根中含有大量的液蛋白,能預防心血系統脂肪沉積,保持動脈血管的彈性,有利於預防冠心病,同時還能防止肝臟腎臟結締組織萎縮保持消化道、呼吸道和關節腔的潤滑。甘薯葉中富含的纖維還能加快食物在腸胃中運轉,具有清潔腸道作用

5 番薯葉的選購

1. 聯合國亞洲蔬菜研究發展中心的一份“抗氧化蔬菜報告”表明,地瓜葉名列十大抗氧化蔬菜前列。

2. 美國把紅薯莖尖嫩葉列爲“航天食品”,日本把它稱爲“美味保健食品”。

3. 地瓜葉是中國長壽縣一帶廣西巴馬縣常食蔬菜之一,故名“長壽菜”。而衆所周知的海帶也是著名的“長壽菜”,故地瓜葉與海帶勘稱海陸蔬菜雙雄。

6 番薯葉適合的人羣

一般人羣均可食用。

腸胃積滯者,不宜多食。

7 番薯葉食療功效

番薯葉性平、味甘、微涼;

生津潤燥健脾寬腸、養血止血通乳汁、補中益氣通便等功效;

可用於消渴便血血崩乳汁不通

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