2 英文參考
small circulatory cycle[湘雅醫學專業詞典]
3 註解
小周天爲氣功功法，全稱陰陽循環一小周天[1]。指元氣與元神相交，即所謂坎離交媾。秦仲三《氣功療法和保健》載其功法爲：呼氣時，舌抵上齶，鼓腹使氣下降到臍下，稱氣貫丹田[1]。再吸氣，收腹，足趾抓地，舌抵上齶，從會陰運氣過肛門，沿督脈的尾閭，夾脊和玉枕三關，到頭頂百會穴[1]。再由兩耳頰分道而下，會至舌尖，與任脈接[1]。氣沿此道可循環往復[1]。
《丹經指南·火候妙用法》：“坎離交媾爲小周天。”又指真氣流通週轉於任督二脈的功法。《玄微心印·胎息第一》：“……後上前下，始爲一轉，謂之小周天。”其方法爲：閉目靜坐，鼻吸清氣。鼓腹使元氣降至下丹田，運氣過肛門，逆督脈而上，歷尾閭、夾脊、玉枕三關，至頭頂百會穴，再經面部至舌與任脈相接，沿任脈而下，經上、中、下三丹田而氣歸下丹田，是爲一循環，即爲一小周天，復可按原徑路循行。又指內丹術中的煉精化氣階段。
4 參考資料
- ^ [1] 李經緯等主編．中醫大詞典——2版[M]．北京：人民衛生出版社，2004：145．