不同時期的母乳，營養成分有哪些變化

...也有所變化，乳汁呈淡綠色的水樣液體，這就是含有豐富營養成分以供嬰兒生長髮育所需要的“成熟乳”。由於“成熟乳”看上去有點稀，有些媽媽會認爲自己的奶太稀薄，沒有營養。殊不知，這些乳汁營養豐富，完全能夠滿足...

聽說寶寶4～6個月後，母乳就沒有營養了，是真的嗎

...究表明，0～6個月純母乳餵養可以提供寶寶所需要的全部營養。之後，雖然需要添加適當的固體食物，但母乳仍是寶寶所需要的蛋白質、脂肪及維生素的一個重要來源。寶寶1歲之後，母乳仍然可以爲寶寶提供相當多的營養。世界...

豬肉和牛肉的營養價值到底差多少？

每100g可食部豬、牛肉營養對比：種類動物能量（kcal）蛋白質（g）脂肪（g）碳水化合物（g）膽固醇（mg）視黃醇（μg）硫胺素（mg）核黃素（mg）尼克酸（mg）維生素E（mg）鈣（mg）磷（mg）鉀（mg）鈉（mg）鎂（mg）鐵（mg）鋅（mg...

喫點堅果更健康，哪怕你是在減肥

堅果營養豐富，經常食用好處多多。不過，一些減肥者卻因爲堅果中脂肪多熱量高而棄之一邊。然而《美國營養學會雜誌》刊登一項最新研究發現，堅果當零食有助於保持苗條身材。路易斯安那州立大學科學家完成的這項新研究...

配方奶粉有哪些不足

配方奶一直在模仿母乳，但其營養價值始終無法達到或是超越母乳。在正確的餵養觀念裏，配方奶始終是當母親不能母乳餵養時，給寶寶的一種替代營養。由於配方奶中沒有抗體，人工餵養寶寶與母乳餵養寶寶相比，抵抗力會差...

豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、魚、蝦營養成分對比

日常肉類（豬、牛、羊、雞、鴨、魚、蝦）每100g可食部營養對比：種類動物可食部（%）能量（kcal）蛋白質（g）脂肪（g）碳水化合物（g）膽固醇（mg）視黃醇（μg）硫胺素（mg）核黃素（mg）尼克酸（mg）維生素E（mg）鈣（mg）...

複合維生素不能預防心臟病

...很小，可能是機率問題。研究對象可能都有足夠且良好的營養攝取，所以補充劑無法顯現效果，未來應針對喫不好的人進行研究。研究人員不清楚這個調查結果是否適用於年輕的男性或女性，但先前有篇針對超過16萬名婦女的研...

關於運動損傷那些事

...損傷：要預防這些組織的損傷，需要注意以下問題。均衡營養，及時補充：在運動時，人體對營養物質的消耗是平時的數倍，甚至數十倍，這些營養物質包括糖類、蛋白質、脂肪、電解質、微量元素等，營養物質的缺乏會直接導...

初乳的好處

...促進寶寶胎便排泄，減少黃疸發生。早產兒母親的初乳中營養物質和氨基酸含量較多，能充分滿足早產寶寶營養需求，利於早產寶寶消化吸收，提高早產寶寶免疫能力，對抗感染有很大作用。初乳如金。陳舊的觀念是將初乳丟棄...

純母乳餵養寶寶需要喂水嗎

...補充水分。純母乳餵養的寶寶則不然。因爲母乳中的各種營養成分非常適合寶寶的消化吸收，並不需要額外的水分來幫助代謝。即使是炎熱的夏季，媽媽還會自動調節乳汁中的水分，以滿足寶寶對水的需要。對於胃容量有限的寶...