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複合維生素不能預防心臟病
...很小，可能是機率問題。研究對象可能都有足夠且良好的營養攝取，所以補充劑無法顯現效果，未來應針對喫不好的人進行研究。研究人員不清楚這個調查結果是否適用於年輕的男性或女性，但先前有篇針對超過16萬名婦女的研...
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喫點堅果更健康，哪怕你是在減肥
堅果營養豐富，經常食用好處多多。不過，一些減肥者卻因爲堅果中脂肪多熱量高而棄之一邊。然而《美國營養學會雜誌》刊登一項最新研究發現，堅果當零食有助於保持苗條身材。路易斯安那州立大學科學家完成的這項新研究...
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想減肥，晚飯別太晚
...睡眠研究協會的2011年年會上發表。杜克節食健身中心的營養部主任ElisabettaPoliti表示，他們有許多患者在掙扎要不要喫宵夜，有睡眠障礙的人從喫完晚餐到睡覺之間的時間較長，代表他們晚上可能會餓，若太晚喫東西，早上就不...
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經常咀嚼檳榔增加口腔癌風險
...性變、口腔癌、口腔白斑、牙隱裂、牙根縱裂等多種口腔疾病的發生有關，特別是用荖花和灰粉包裹檳榔咀嚼，更易增加其致癌風險。鍾凱告訴記者，1985年科學家就已經發現含菸草成分的檳榔製品致癌的確鑿證據，只是當時沒...
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細菌與人體“亦敵亦友”
...胃病的元兇，但流行病學研究發現，陰性人羣的上消化道疾病患病率會增高。當時，學術界嘗試從“微生態”的角度重新審視微生物與人的關係。傳統上了解細菌十分困難，腸道內有成百上千種微生物，但大部分都無法體外培養...
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什麼是“早接觸、早吸吮、早開奶”
...和催產素，有利於乳汁分泌，寶寶也可以儘快獲得初乳的營養。母乳餵養時，母親和寶寶持續頻繁的肌膚接觸，有助於建立早期的親子關係。當母親授乳時，還可促進自身的子宮收縮，減少產後出血。關聯詞條：母乳餵養
問答；母乳餵養 -
便祕患者喫什麼好？
...阿膠、蜂蜜、牛奶、牛酥、羊酥等，這些食物性滑質潤，營養豐富，尤適合於老人、產婦、兒童、患者的便祕。熱祕患者建議食用菠菜、香蕉、蜂蜜、香菇、馬鈴薯、苦菜等用以泄熱導滯，潤腸通便。氣祕患者建議食用紫蘇、麻...
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高尿酸血癥和痛風患者喫什麼好？
...痛風患者膳食指導建議限制高嘌呤動物性食物控制能量及營養素供能比例，推薦高尿酸血癥和痛風患者多喫以下食物：1脫脂或低脂乳類及其製品，每日300mL。2蛋類，雞蛋每日1個。3足量的新鮮蔬菜，每日應達到500g或更多。4鼓勵...
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關於運動損傷那些事
...損傷：要預防這些組織的損傷，需要注意以下問題。均衡營養，及時補充：在運動時，人體對營養物質的消耗是平時的數倍，甚至數十倍，這些營養物質包括糖類、蛋白質、脂肪、電解質、微量元素等，營養物質的缺乏會直接導...
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晚秋時節如何養生？
...39%，葡萄糖34%，這兩種糖均能直接提供熱量、補充體液，營養全身，對於津液不足，脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛等均有一定療效。此外，還可服用一些具有保溼、清肺熱功用的中藥，如人蔘、西洋參、山藥、百合、白木耳、...
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