意念放鬆法
拼音:yìniànfàngsōngfǎ意念放鬆法是一種放鬆的方法,可以緩解緊張情緒。操作方法是靜下心來,排出雜念,閉上眼睛,把注意力集中在丹田,想象在丹田有一股氣。此時用腹式呼吸法慢慢呼吸。吸氣時,想象丹田中的這股氣由...
放鬆療法松靜功
...雙目,自然呼吸。呼氣時默想靜和體會松的舒適,或配合意念放鬆,逐步將全身調整成自然、輕鬆、舒適,解除緊張狀態,排除雜念,安定心神,從而調和氣血,協調臟腑,疏通經絡,起到增強體質、祛病延年的作用。功法操作...
肌肉放鬆法
拼音:jīròufàngsōngfǎ肌肉放鬆法是一種放鬆方法,做法是:放鬆時鬆開個人所有的緊身衣物,輕輕地坐在一張沙發上,雙臂和手平放於沙發扶手上,雙腿自然前伸,頭與上身輕鬆後靠。整個放鬆訓練按照由下至上的原則,從腳...
放鬆療法失眠放鬆療法
...來越沉重了!”在默唸過程中如果有與四肢沉重感無關的意念,就要立即停止,重新來過。放鬆訓練方法之三仰臥牀上,兩手自然伸直,兩腿舒展,自然分開,與肩一樣寬,腳尖向外。兩眼向上平視一下,再把眼光收回到眉中間...
心理學與精神病學;醫療技術名放鬆療法
鬆弛療法或放鬆訓練是通過一定的程式訓練學會精神上及軀體上(骨骼肌)放鬆的一種行爲治療方法。其核心的理論認爲放鬆所導致的心理改變的維持對應激所引起的心理改變是一種對抗力量。放鬆可阻斷焦慮,副交感支配可阻斷...
心理學與精神病學;醫療技術名放鬆功
...寧志,輕閉兩目幾分鐘,然後隨呼吸全身逐步放鬆。先以意念放鬆頭部,尤應注意兩眉之間與咬合肌部位,其後依次放鬆兩肩、兩臂、兩手、胸部、腹部、兩腿、兩足。再從後腦開始,依次放鬆背、後腰、臀部、大腿後側、足底...
鬆弛療法
拼音:sōngchíliáofǎ鬆弛療法或放鬆訓練是通過一定的程式訓練學會精神上及軀體上(骨骼肌)放鬆的一種行爲治療方法。其核心的理論認爲放鬆所導致的心理改變的維持對應激所引起的心理改變是一種對抗力量。放鬆可阻斷焦慮...
心理學與精神病學;醫療技術名放鬆原理
拼音:fàngsōngyuánlǐ英文:Relaxationprinciple放鬆原理也叫心身放鬆原理。練功要領的“松”,包括情緒放鬆、表情放鬆、呼吸放鬆、肌肉放鬆和姿態放鬆,合而稱之爲“心身放鬆”,實際指精神放鬆和肌體放鬆。心身放鬆可以通...
氣功學自我催眠
...想你身體的每一部分會隨着壓力的釋放而變得越來越輕。放鬆你的腳趾頭,然後是你的腳,繼續放鬆小腿、大腿、臀部、腹部等,直到你放鬆每一個部分,包括你的臉和頭部。緩慢地深呼吸。當你呼氣的時候,你看到你的壓力向...
心理學與精神病學生物回授療法
...息的自身反饋,使患者經過特殊訓練後,進行有意識的“意念”控制和心理訓練,通過內臟學習達到隨意調節自身軀體機能,從而消除病理過程、恢復身心健康。實驗證明,心理(情緒)反應和生理(內臟)活動之間存在着一定...
心理學與精神病學;醫療技術名