喫點堅果更健康，哪怕你是在減肥

...大大降低新陳代謝綜合症4大風險因素危險：腹部肥胖、高血壓、高血糖和低好膽固醇。健康專家及註冊營養師特別建議，樹堅果應該納入健康飲食之內。美國藥品與食品管理局（FDA）也建議每天喫堅果42克。（陳宗倫）

癌症到底能不能傳染？

...小囊泡，裏面包含的蛋白質、核酸就像“信號燈”一樣能影響鄰近細胞的生理活動。文章中作者將體外接受過外泌體“信號燈”影響的正常細胞注射到裸鼠中，裸鼠產生腫瘤。可是，何爲裸鼠？裸鼠沒有胸腺這個重要的免疫器官...

肥胖在朋友圈裏傳染嗎？

...友接觸傳染。現在有篇研究發現，這些社交接觸對體重的影響不大，早期家庭生活的飲食習慣與對於體重的觀念，纔是預測成人肥胖較重要的因子。2007年時，哈佛大學與加州大學聖地牙哥分校的研究人員追蹤1萬2千人近30年後發...

節食減肥爲什麼總失敗?

...得人們更容易感知日常生活中的壓力。在這種慢性壓力的影響下，就算是意志最堅定的節食者，也會抵抗不住冰淇淋和比薩餅的誘惑。儘管偶爾喫一個香甜的聖代冰淇淋不會引起體重的增加，但如果長此以往，人們之前的減肥成...

顏色對心理健康有什麼影響？

藍色或綠色是大自然賦予人類的最佳心理鎮靜劑。人們都有這樣的體會，當心情煩躁不安時，到公園或海邊看看，心情會很快恢復平靜，這是綠色或藍色對心理調節的結果。這些色調還可降低皮膚溫度1至2攝氏度，減少脈搏次數4...

每週從事150分鐘的中等強度身體活動可減少乳腺癌和結腸癌的風險

...癌症以及心血管病和糖尿病等其它非傳染性疾病產生重大影響。缺乏身體活動涉及到以下情況：每年320萬例死亡，包括低收入和中等收入國家中的260萬例；超過67萬例過早死亡（年齡爲60歲以下的人）；約30%的糖尿病和缺血性心...

午睡可以降低心臟病死亡風險

...版的內科醫學總覽（TheArchivesofInternalMedicine）。地中海的影響：Trichopoulos醫師表示，即使每天午睡確實能降低心臟風險，但它只是爲什麼希臘人比美國人少死於心臟病發作和中風的許多解釋之一。他自己的研究有助於建立傳統地...

複合維生素不能預防心臟病

...女的研究也發現，複合維生素對心臟病或中風的機率沒有影響；癌症的風險減少大約8％。Sesso博士表示，每天服用複合維生素的主要原因仍然是避免維生素和礦物質缺乏。Sesso博士在美國心臟協會的年會中表示，沒有理由建議心...

吸菸有害健康

...產品並不能降低吸菸對健康的危害，反而容易誘導吸菸，影響吸菸者戒菸。要點提示：1.菸草於15世紀末被從美洲引入歐洲，由此向全世界蔓延。2.明朝萬曆年間菸草傳入中國，後漸被廣泛引種吸食。3.吸菸具有成癮性，雖在世界...

晚秋時節如何養生？

...出現皮膚乾燥，毛悴色枯，鼻孔乾澀，呼吸不利；傷肺則影響肺的肅降，氣逆而咳，燥傷津液，而出現乾咳少痰，或膠痰難咯，甚至痰中帶血，喘息胸痛等症狀。肺與大腸相表裏，肺津爲燥邪所傷，還會引起大腸失潤，傳導失職...