清 竹林寺僧
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經曰∶精不足者補之以味。然肥濃之味不能生精，惟淡泊之味乃能補精耳。夫萬物皆有真味調和，勝則真味失。不論葷素，蒸煮得法自有一種沖和恬淡之氣，食之自能養精。蓋食物甚多，惟五穀爲得五味之正，故煮粥飯熟後，上面有濃汁融成一團者，皆米之精液所聚也，食之驟能生精，試之有效。人能行是數者，非特爲求嗣之良方，亦可爲攝生之妙術矣。