想減肥,晚飯別太晚
...取的總熱量沒有明顯較多,身體質量指數(BMI)還是會比不喫的人高。之前有動物研究發現,即使攝取的熱量不變,用餐的時間、睡眠、燈光都會影響代謝和BMI。研究人員讓52位年輕和中年的成人在手腕上戴感應器,紀錄7天的動...
問答喫點堅果更健康,哪怕你是在減肥
...。路易斯安那州立大學科學家完成的這項新研究發現,與不喫堅果的參試者相比,經常喫杏仁、腰果、開心果等不同樹堅果的參試者,其體重更輕,身體質量指數(BMI)更低、腰圍更小,另外罹患心臟病、2型糖尿病和新陳代謝...
問答什麼是按需哺乳
...按需哺乳,顧名思義就是媽媽按照寶寶的需要哺乳。寶寶餓了或母親乳房脹了就應餵奶。尤其是新生兒期間,寶寶的餵奶次數和間隔時限都不必受限制。按需哺乳有着重要的意義,不僅可以保證嬰兒生長髮育的營養需要,通過頻...
問答;母乳餵養怎樣保證乳汁充足
寶寶餓了或者媽媽奶漲了就可以餵奶,因爲母乳餵養不需要像人工餵養那樣有固定的時間間隔;每天餵奶8次以上,每次餵奶不少於30分鐘,夜間也要堅持給寶寶哺乳;如果寶寶睡眠時間超過3小時,要叫醒寶寶喫奶;不要輕易給...
問答;母乳餵養怎樣糾正乳頭錯覺
...餵養,媽媽要有足夠的信心和耐心;不要等到寶寶非常飢餓的時候再餵奶,餵奶前可以先擠一點母乳到寶寶嘴邊,吸引寶寶嘗試着吸吮媽媽的乳頭,只要寶寶有興趣,就應儘量讓寶寶多吸吮;按需哺乳,當寶寶餓了的時候,先讓...
問答;母乳餵養經常咀嚼檳榔增加口腔癌風險
...拿大直接禁止銷售檳榔產品。鍾凱建議,“對於檳榔,能不喫就不喫,能少喫就少喫,應像戒菸一樣戒檳榔”,他說,“目前已經有足夠的科學證據證明檳榔是致癌物。”他認爲政府應當從公共衛生政策層面考慮,借鑑國外經驗...
問答晚秋時節如何養生?
...及中寒便溏者忌服。秋季飲食禁忌:秋燥時節,注意最好不喫或少喫辛辣燒烤食品,如桂皮、花椒、辣椒、酒及生薑等,尤其是生薑。這些食品屬於熱性,又在烹飪過程中失去了很多水分,食後容易上火。當然,將少量的蔥、姜...
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